Возвращение к работе после декрета или длительного перерыва часто оказывается сложнее, чем человек ожидал. Опыт остался, но привычная уверенность почему-то дает сбой. Возникает ощущение, что рынок ушел вперед, коллеги стали быстрее, а собственные навыки требуют перезагрузки. На самом деле возвращение в профессию — это не попытка стать прежним собой. По мнению эксперта, по подбору персонала, HR-консультанта Антонины Болговой, перед сотрудником стоит задача заново найти свое место в изменившейся реальности.
«Кажется, что все изменилось. Даже за год рынок может заметно поменяться: появляются новые инструменты и технологии, меняются требования работодателей и сам язык профессии, особенно на фоне быстрого развития AI», — отметила специалист.
Она посоветовала не пытаться за неделю наверстать пропущенное. Сначала полезнее понять, что действительно изменилось именно в вашей сфере: посмотреть вакансии, требования к похожим ролям, профили коллег, поговорить с несколькими людьми из индустрии. Уверенность возвращается позже компетентности.
Одна из частых сложностей, как отметила эксперт, — ощущение «я уже ничего не умею». При этом реальный профессиональный уровень человека может быть значительно выше его субъективной оценки. После долгого перерыва мозгу просто требуется время, чтобы снова привыкнуть к рабочей нагрузке, скорости принятия решений и постоянному переключению между задачами.
«Первые недели лучше не использовать как доказательство собственной профессиональной состоятельности», — пояснила Антонина Болгова.
Опыт не нужно обнулять. Декрет или пауза в карьере не перечеркивают предыдущие годы работы. На собеседовании гораздо важнее спокойно объяснить перерыв и быстро перейти к тому, что умеете делать: какие задачи решали, за что отвечали, каких результатов достигали. По мнению HR-консультанта, чем меньше человек оправдывается за паузу, тем меньше значения она приобретает и для работодателя.
При этом начинать стоит не с резюме. По словам эксперта, перед активным поиском работы полезно провести небольшой карьерный аудит. Антонина Болгова призвала ответить на эти вопросы: что из прежней работы хочется сохранить? К чему не готовы возвращаться? Какой темп, формат и уровень ответственности подходят сейчас?
«За время перерыва могут измениться не только рынок, но и ваши собственные приоритеты. Иногда попытка «вернуться туда же» оказывается сложной именно потому, что это уже не туда, куда хочется идти», — пояснила HR-консультант.
Рабочая форма возвращается через практику. Не нужно ждать момента, когда вы почувствуете себя полностью готовым. Уверенность обычно появляется после действий, а не до них. Несколько профессиональных встреч, интервью, небольшая проектная задача, обучение или консультация с человеком из вашей индустрии помогают быстрее вернуть ощущение контекста и собственного профессионального веса. Но не требуйте от себя прежней скорости сразу. Возвращение после перерыва — это адаптация. Сначала больше энергии будет уходить на привычные раньше вещи, но постепенно эта нагрузка перестает ощущаться чрезмерной.
