Современный мир любит продуктивность. С детства человека приучают оценивать себя через достижения: оценки, дипломы, а затем – через карьерный рост и размер зарплаты. Работа дает понятные правила игры: у вас есть зафиксированные обязанности, четкие критерии успеха и регулярная похвала за результаты.
Как говорит предприниматель и коуч Надежда Майдурова, основная опасность кроется в том, что профессия становится единственной опорой человека в жизни. И если эта опора качается, например, будь то увольнение, выгорание или смена руководства, то рушится весь внутренний мир.
«Обычно вопрос «Кто я?» приходит не в шумном офисе, а поздним вечером, когда вы возвращаетесь домой, или в выходной день, когда внезапно оказывается, что делать совершенно нечего. Вы пытаетесь вспомнить, чем увлекались в школе, и не можете. Страшно становится не от того, что вы много работаете, а от того, что за этой работой вас самих больше не существует»,- объясняет специалист.
И эта пустота никуда не исчезает: она копится. И однажды она выливается в кризис среднего возраста или банальное профессиональное выгорание, когда даже любимое дело перестает приносить удовольствие. Чтобы выйти из этого состояния, нужно время и мягкое отношение к себе. Не надо пытаться резко поменять жизнь за один день.
Надежда Майдурова предложила несколько вариантов:
1. Самый простой вариант — вспомните, что вы любили делать до того, как это стало приносить заработок. Что вы рисовали, читали, коллекционировали, во что играли, что слушали, чем интересовались?
2. Заведите дневник наблюдений, где будете писать, что вы действительно хотите сделать, а не то, что нужно. И затем, в течение недели фиксируйте дела, которые вы делаете исключительно потому, что искренне этого хотите, а не потому, что это полезно для карьеры или необходимо по дому.
3. Установите границу между работой и отдыхом. Введите свой постоянный ритуал окончания рабочего дня. Закрыли ноутбук и сразу переоделись, вышли на прогулку или включили музыку. Мозгу нужен четкий сигнал: «смена окончена, начинается моя собственная жизнь».
4. Новые знакомства. Найдите в своем городе клубы (женские/мужские/смешанные), где люди собираются в кафе и общаются на разные темы. Также можно начать ходить на мастер-классы, там тоже будут новые знакомства. Отношения — это единственное, что спасает в моменты кризиса идентичности.
«Начните с малого: сегодня после работы пройдите другой дорогой домой, а завтра купите книгу не по саморазвитию, а просто художественный роман, а послезавтра сходите в кино один. Мы — это огромный мир, который иногда, порой, мы просто забываем исследовать»,- заключила психолог.
