В мире быстроразвивающихся современных медиа многим нравится «залипать» на разный видеоконтент. Нам могут рассказать, как готовить пиццу с необычной начинкой, о новых местах в родном городе, а еще показывать милых котиков-собачек.
И в последнем варианте у некоторых пользователей такое умиление может вызвать бурю эмоций, в том числе слезы. Как «Петербург.Эксперту» рассказала психолог, вице-президент Международной ассоциации интегративной психологии Лилия Богуцкая, плач при просмотре «милых» видео —это показатель высокой эмпатической чувствительности и способности вашей психики к глубокому эмоциональному резонансу, и это абсолютно нормально.
По ее словам, когда мы видим что-то трогательное — будь то неуклюжий щенок, воссоединение семьи или проявление доброты, — наш мозг активирует систему вознаграждения и зеркальные нейроны. Зеркальные нейроны позволяют нам «проживать» состояние другого существа так, будто оно происходит с нами. Если видео вызывает умиление, ваш мозг считывает это как сигнал безопасности и нежности.
«Слезы в данном случае — это разрядка. Эмоциональное напряжение, которое мы копим в течение дня (стресс, ответственность, контроль), требует выхода. Милое видео становится «безопасным триггером». Оно позволяет вам легально снять «броню» и дать волю чувствам, которые в других ситуациях могли быть подавлены. Это своего рода эмоциональная гигиена»,- добавила она.
Почему это происходит именно с вами?
1. Вы обладаете способностью глубоко сопереживать. Это дар, который делает вас чутким человеком, но он же делает вас более уязвимым к эмоциональным стимулам.
2. Часто мы плачем над милыми видео, когда нам самим не хватает тепла, заботы или ощущения безусловной любви. Слезы здесь — это реакция на дефицит нежности, которую вы «добираете» через экран.
3. Взрослая жизнь требует от нас постоянного контроля. Милое видео — это зона, где контроль не нужен. Плач — это способ сказать себе: «Я могу позволить себе быть уязвимой, я могу быть доброй, я могу чувствовать».
Нормально ли это?
Как отметила Лилия Богуцкая, абсолютно. Более того, это признак психического здоровья. Неспособность испытывать умиление или сопереживание (алекситимия или эмоциональное огрубение) — гораздо более тревожный симптом. Ваши слезы говорят о том, что ваша «эмоциональная мышца» жива, подвижна и способна откликаться на красоту и доброту мира.
Что делать?
Не пытайтесь сдерживаться или критиковать себя за «глупость» этих слез. Позвольте себе прожить этот момент. Если вы чувствуете, что слезы приходят слишком часто и сопровождаются чувством опустошенности, возможно, стоит задать себе вопрос: «Чего мне сейчас не хватает в реальной жизни?». Возможно, это сигнал, что пора уделить больше внимания собственному комфорту, отдыху или общению с близкими, которые дарят вам ощущение безопасности.
