Офисные чаепития со сладостями давно стали частью корпоративной культуры, однако далеко не всем такой формат подходит. Начальник отдела обучения и развития девелоперской компании, коуч талантов и тренер по эмоциональному интеллекту Алла Станиславская объяснила «Петербург.Эксперту», как сохранить свои пищевые привычки и при этом не отдаляться от коллектива.
«Мое мнение на этот счет такое: совсем держать рот закрытым, во-первых, довольно сложно, а во-вторых — не всегда надо. Другой вопрос, что в этот рот попадает», — отмечает эксперт.
Эксперт придерживается принципов осознанного питания и выделяет три основных подхода. Первый она называет адаптивным: если коллеги угощаются сладостями, можно заранее взять с собой полезный перекус — орехи, пастилу, мармелад без сахара, хлебцы или другие продукты, соответствующие собственным предпочтениям.
Второй подход — проактивный. Если в вашем коллективе угощения закупаются централизованно — возглавьте этот процесс и наряду с общепринятыми сладостями включите то, что можно именно вам.
Ну и третий подход, кардинальный — когда нужно совсем воздержаться от перекусов, а отрываться от коллектива не хотите. В то время как все «чаёвничают» с печеньками, налейте себе стакан чая или кипятка и просто поддерживайте беседу.
Эксперт отмечает, что дружеская беседа и интересное общение дадут вам не меньше гормонов радости (окситоцин укрепляет привязанность и доверие, а серотонин отвечает за настроение и чувство принятия), чем печенье и конфета. А чувство удовлетворения от того, что вы остались верными своим задачам, даст прирост дофамина — гормона мотивации.
