Соцсети ежедневно транслируют недостижимые стандарты красоты и подростки все чаще не принимают свою внешность. Как родителям поддержать дочь, если она считает себя «некрасивой» или «полной», и при этом не навредить, а помочь избежать расстройства пищевого поведения? На этот вопрос «Петербург.Эксперта» ответил психолог центра «Школа Эмоций Оксаны Палеховой» Василий Сорокин.
«Подростковый возраст — период, когда внешность становится одной из главных тем для самооценки. Организм быстро меняется, гормоны делают эмоции ярче, а социальные сети ежедневно предлагают бесконечную выставку «идеальных» лиц. При этом большинство этих идеалов уже давно существует не столько в реальности, сколько в фильтрах, ретуши и удачном освещении», — отметил психолог.
По его словам, родителям важно понимать: проблема заключается не в самой внешности, а в том, как девочка начинает воспринимать себя. Если разговоры о весе становятся ежедневными, настроение начинает зависеть от цифр на весах, появляются строгие ограничения в еде или чувство вины после каждого десерта — это повод внимательно отнестись к происходящему.
Во-первых, важно не спорить с чувствами. Вместо привычного «Это неправда» лучше поинтересоваться: «Что заставило тебя сегодня так подумать?». Такой вопрос поможет обсудить переживания, а не устраивать соревнование между родительскими аргументами и подростковыми сомнениями.
Во-вторых, стоит осторожнее относиться к разговорам о внешности в семье. Если дома постоянно обсуждают лишний вес, «запрещенные» продукты или необходимость срочно худеть к лету, подросток невольно усваивает эту мысль, что ценность человека измеряется размером одежды.
«В психологии семью часто рассматривают как систему: изменения одного человека неизбежно отражаются на остальных. Поэтому, если дочь начинает болезненно воспринимать свою внешность, полезно обратить внимание не только на ее переживания, но и на привычную атмосферу дома», — добавил Василий Сорокин.
Еще одна важная задача родителей — замечать качества дочери, которые никак не связаны с внешностью. Доброта, чувство юмора, настойчивость, любознательность, умение дружить — именно такие вещи делают самооценку более устойчивой. Внешность со временем меняется, а личность остается гораздо дольше.
Если же девочка начинает резко худеть, избегает совместных приемов пищи, чрезмерно занимается спортом ради снижения веса или становиться слишком тревожной из-за фигуры, лучше не ждать, что «само пройдет».
«Чем раньше семья обращается за помощью к специалисту, тем выше вероятность предотвратить расстройство пищевого поведения», — подчеркнул эксперт.
Он заключил, что задача родителей — не убедить дочь, что она идеальна, а помочь ей понять, что ее ценность никогда не определяется отражением в зеркале.
