Беременность — это ключевое событие в жизни каждой женщины. Вне зависимости от того была ли эта беременность долгожданной или нет, первой или следующей, желанной или нет — узнавание того факта, что внутри теперь находится новая жизнь, и ты к этому причастна вызывает бурю эмоций.
О том, почему реакция партнера, родителей или друзей может оказаться не такой, как ожидалось, «Петербург. Эксперту» рассказала Психолог центра «Школа Эмоций Оксаны Палеховой» Мосеева Елена. По словам специалиста, известие о беременности почти всегда вызывает сильные эмоции. При этом на эмоциональное состояние влияют не только мысли о будущем ребенке, но и гормональные изменения, которые начинают происходить еще на ранних сроках.
Как это проявляется? Для примера: вы слышали, какой звук издает система автомобиля, если Вы не пристегнули ремень? Она постепенно наращивает неприятный звук, доходя до громкого и почти непрерывного сигнала тревоги. А представьте, что он сразу начинает оглушать вас такой сиреной?
Эмоции беременной женщины работают примерно так же — сразу 10 из 10, и особенно в тех ситуациях, которые касаются ее ребенка или ее самой (что одно и то же).
С того момента, как женщина узнала о беременности и до тех пор, пока она не сообщила об этом кому‑то — это ее тайна, ее волнение, страхи, радости. Многие заранее представляют, как именно окружающие отреагируют на известие: кто‑то ждет слез радости, кто‑то объятий, поздравлений или подарков.
Однако ожидания не всегда совпадают с реальностью. Иногда близкие реагируют сдержанно, растерянно или вовсе не так эмоционально, как хотелось бы.
В такой ситуации женщина может испытать разочарование, обиду, злость или отчаяние. Как следствие, сильные эмоции могут запустить цепочку реактивных умозаключений: «он/они (если про родственников) меня не любит», «мой ребёнок никому не нужен», «я никому не нужна», «я буду матерью-одиночкой» и прочие ужасающие катастрофичные выводы.
Елена Мосеева отмечает, что в этот момент критическое мышление может не включиться. Но, если чувствуете, что в состоянии помочь себе снизить напряжение, то можно попробовать ответить внутри на несколько вопросов: почему человек мог отреагировать именно так, какие еще причины его поведения возможны, и какая из них выглядит наиболее реалистичной.
Также полезно вспомнить, как близкий человек обычно реагирует на важные жизненные события. Иногда сдержанность оказывается особенностью характера, а не признаком безразличия.
Психолог рекомендует открыто говорить о своих чувствах через так называемые «я-сообщения». Например: «Когда я рассказала о беременности, мне показалось, что ты не обрадовался. Я сильно расстроена из‑за этого. Поделись, что ты почувствовал, когда услышал эту новость?»
Если вас все равно не покидают тягостные чувства от неоправданных надежд, психолог советует отнестись к себе с любовью и заботой. Позвольте себе поплакать, съешьте любимое лакомство, погуляйте на свежем воздухе.
Кроме того, Елена Мосеева рекомендует не принимать важных решений в состоянии эмоционального затопления:
«Дайте себе хотя бы сутки на то, чтобы не предпринимать никаких действий в состоянии эмоционального затопления. И пусть эта отсрочка будет вашей главной заботой о себе», — советует эксперт.
