Сейчас пользователи страдают от новой распространенной проблемы. Много лайков — настроение взлетает, мало — внутри пустота. Как перестать зависеть от цифр на экране, рассказала основатель международной школы «Ясно Мысли и Говори», эксперт в нейролингвистике и трансформационной психологии Елена Носова. В беседе с «Петербург.Экспертом» она предложила четыре шага для решения проблемы.
По словам специалиста, лайк — это мгновенное социальное одобрение. Мозг воспринимает его как награду и выбрасывает дофамин. Когда лайков нет, не вырабатывается гормон радости, и настроение падает. Проблема усугубляется тем, что человек не контролирует алгоритмы, время суток и другие факторы, влияющие на количество реакций.
В зоне риска, по ее словам, находятся люди без внутренней опоры. При шаткой самооценке настроение начинает зависеть от того, сколько незнакомцев нажали на сердечко. Сильная личность, напротив, сохраняет устойчивость вне зависимости от цифр.
Психолог предложила четыре шага для выработки внутреннего стержня:
отделить свою личность от контента,
не проверять реакции сразу после публикации,
искать радость в делах, не требующих одобрения,
при необходимости обратиться к специалисту.
«Лайки не делают вас ценнее. Сильная личность — это когда ваше настроение не скачет за цифрами, потому что у вас есть внутренняя опора», — заключила Елена Носова.
