Многие воспринимают одиночество в день рождения как трагедию, но на самом деле это может быть возможностью провести праздник с максимальной пользой для себя. Об этом «Петербург. Эксперту» рассказала коуч, телесный практик, мастер игры Лила, исследователь трендов счастья Евгения Цапина. По её словам, «соло на новый год жизни» — это шанс устроить праздник, ориентированный только на собственные желания, без необходимости подстраиваться под гостей. Энергопрактик поделилась советами, как прожить этот день на все сто и ни разу не огорчиться.
Как провести соло-праздник?
Многие женщины воспринимают отсутствие компании в день рождения как личную неудачу. По словам эксперта, день рождения — это не про количество гостей за столом, а точка перехода на новый личный год.
«Это соляр — возвращение Солнца в ту позицию, в которой оно было в момент рождения. Это момент перезагрузки, граница между прожитым и тем, что только начинается», — пояснила она.
Вместо того чтобы расстраиваться из‑за отсутствия гостей, она посоветовала задать себе вопрос: «А кто я и как я хочу провести этот день и свой личный год?».
Вариантов, по мнению Евгении Цапиной, много: устроить день тишины, уехать за город без телефона, записать итоги, честно посмотреть на то, где находишься сейчас.
«Если вдруг оказывается, что отмечать не с кем — это не провал. Возможно, это лучший сценарий, который только мог с вами случиться», — подчеркнула эксперт.
Ритуал очищения тела
Вместо шумного застолья день рождения можно посвятить телу, которое хранит все отметины года — стресс в плечах, тревогу в солнечном сплетении, усталость в ногах. Коуч считает, что баня в этом смысле — очень сильный ритуал перехода.
«Тепло, вода, пар — это древний способ завершения одного этапа и входа в другой. Смыть старое. Освободить место. Вернуться к себе. Наконец заметить себя», — пояснила эксперт.
Игра, которая расскажет о внутренних желаниях
Если в день рождения хочется не просто отдохнуть, а обрести ясность, например, понять, куда идти, что держит и где точка роста, существует инструмент, который помогает это сделать. Евгения Цапина рассказала о древней системе самопознания — трансформационной игре Лила.
«Это не настолка из магазина подарков и не гадание на кофейной гуще. Это древняя система самопознания, которая в формате игры показывает ваши настоящие желания, скрытые блоки и те жизненные маршруты, по которым вы двигаетесь прямо сейчас», — пояснила эксперт.
По её словам, за один день с помощью Лилы можно узнать о себе больше, чем за месяцы терапии или бесконечной рефлексии.
