Тема секса во многих парах под запретом. Один хочет обсуждать, другой уходит в защиту. Как быть, если один из партнеров не готов к разговору, а другому это важно?
На вопрос «Петербург.Эксперта» ответила основатель международной школы «Ясно Мысли и Говори», эксперт в нейролингвистике и трансформационной психологии Елена Носова.
Почему партнер избегает разговоров о сексе?
За тем, почему человек не поддерживает откровенные беседы, всегда стоит психологическая причина. По словам эксперта, это может быть воспитание, в котором тема секса была под запретом, и даже в безопасных отношениях человек продолжает испытывать стыд.
Часто страх быть уязвимым оказывается сильнее: говорить о желаниях страшнее, чем о чувствах. Свою роль играют перфекционизм и тревога — боязнь не соответствовать ожиданиям. Негативный прошлый опыт, когда доверие оборачивалось критикой или высмеиванием, тоже оставляет глубокий след. Однако иногда у человека просто нет навыка — он не учился говорить об этом и не знает, с чего начать.
Как выстроить диалог?
Психолог посоветовала начинать разговор о сокровенном с выбора подходящего времени. Обсуждать интимные темы лучше не в постели и не после секса, а в нейтральной обстановке, когда никто никуда не спешит. Эксперт порекомендовала начинать с себя: вместо фразы «ты не хочешь обсуждать» стоит сказать «мне бывает сложно говорить о сексе, но это важно для нас. Как тебе?». Снизить серьезность момента поможет предложение просто помечтать о том, что хотелось бы попробовать.
По словам специалиста, важно использовать «я-сообщения» — говорить о своих чувствах («мне важно чувствовать близость», «я хочу лучше понимать, что тебе нравится»), а не давать оценку партнеру. Стоит дать собеседнику право на паузу и не требовать ответа здесь и сейчас: можно сказать, что не обязательно договаривать сегодня, пусть просто подумает. Психолог также подчеркнула, что нормализовать тему помогают общие материалы, например, статьи, подкасты, которые создают среду без запретов и делают разговор менее пугающим.
Чего делать не стоит?
Важно не давить и требовать немедленного разговора. Елена Носова подчеркнула, что партнера нельзя стыдить, высмеивать и сравнивать с другими. Разговор должен протекать комфортно, а не в формате допроса.
Когда идти к психологу?
По словам эксперта, если партнер категорически отказывается от диалога, обесценивает ваши чувства или агрессирует — это может говорить о травмах. Тогда можно проконсультироваться со специалистом.
