«У меня бабочки в животе» — кажется, этот момент испытывал почти каждый влюбленный хоть раз человек. Романтические фильмы приучили нас к тому, что если внутри не трясет — значит ты не любишь. Поэтому мы ждем этого трепета, считая его доказательством сильных чувств. Однако семейный психолог Надежда Шегрен объяснила, что эти ощущения часто сигнализируют не о любви, а о тревоге. Почему часто «бабочек в животе» путают с чувством опасности гештальт-терапевт рассказала в беседе с «Петербург. Эксперт».
То, что мы привыкли принимать за вспышку чувств, часто оказывается классической реакцией на стресс. И у этого открытия есть неприятное, но очень важное последствие: возможно, мы годами путаем влюбленность с тревожным расстройством.
Что на самом деле «порхает» у вас в животе
Когда вы волнуетесь перед свиданием, ваш организм переживает точно такой же стресс, как перед выступлением на сцене или экзаменом. Адреналин сужает сосуды, кортизол мобилизует ресурсы, сердце ускоряется, а кровь отливает от желудка — отсюда и ощущение «сжатости» или «порхания».
«Я встречаю описания таких ощущений на первых свиданиях с мужчинами, которые ведут себя непредсказуемо: то проявляют интерес, то отстраняются; организм улавливает неопределенность и включает режим тревоги, а мы принимаем это за влюбленность и за яркие ощущения. Одна клиентка рассказывала: «Когда он не отвечал на сообщения сутками, я не могла ни есть, ни спать — вот оно, — думала я, — настоящее чувство». На деле это был классический стресс», — рассказала Шегрен.
Почему это опасное чувство
Постоянное внутреннее напряжение в паре — не индикатор страсти, это говорит об отсутствии безопасности. Если вы вынуждены подстраиваться, угадывать настроение и гадать, «правильно» ли вас сегодня поймут, вы находитесь в отношениях как на минном поле.
Часто эти «бабочки в животе» запускают наши детские травмы. Если в детстве любовь родителей нужно было заслуживать хорошими оценками или хорошим поведением, взрослый человек бессознательно ищет партнера, которому снова придется что-то доказывать. Эмоциональные качели становятся привычным фоном, а мозг путает знакомую тревогу со страстью.
Как выглядят здоровые отношения
Настоящая близость ощущается иначе. Это не буря эмоций, а тихая гавань. Вы не боитесь говорить о своих желаниях. Вы уверены, что партнер не исчезнет без объяснений. Вам не нужно анализировать его интонацию в поисках скрытого смысла или гадать, любит ли он вас.
«Одна моя клиентка призналась: «С мужем мне комфортно, но нет тех бабочек, что были с бывшим». Когда мы разобрались, оказалось, что с бывшим она жила в постоянной тревоге, он мог исчезнуть на несколько дней без объяснений. А с мужем она впервые почувствовала стабильность. И это не отсутствие страсти, а признак зрелости. В здоровых отношениях человек расслабляется, а не находится в режиме выживания», — отметила гештальт-терапевт.
Таким образом, «бабочки в животе» — не диагноз и не приговор. Иногда легкое волнение действительно сопровождает человека в начале отношений. Но если тревога не исчезает месяцами и оно мешает вам есть, спать и чувствовать себя собой — это не любовь, а стресс, заключила семейный психолог Надежда Шегрен.
