Выходя в общество, мы можем ловить себя на мысли, что все люди вокруг стали очень странными. Одни постоянно снимают все происходящее на телефон, другие громко отстаивают свои политические позиции, а кто-то вечно жалуется на свою жизнь.
В такой ситуации может появиться обманчивое чувство того, что все вокруг сошли с ума, кроме нас. Психолог, специалист по восстановлению и росту для экспертов и предпринимателей Татьяна Головаха поделилась с «Петербург. Эксперт», что делать в такой ситуации.
На самом деле, ощущение сумасшедшего социума говорит больше не о других людях, а о нас самих. Когда психика слишком перегружена, окружение начинает отражать наше состояние. Чужие эмоции становятся невыносимыми, поскольку они резонируют с собственными.
«Мы живем в эпоху хронической перегрузки. Новости, соцсети, кризисы давят на психику, информационный поток не оставляет паузы, темп жизни не даёт замедлиться», — подчеркнула психолог.
Почему другие люди кажутся «ненормальными»?
Татьяна Головаха объяснила, что при слабой нервной системе чужая нестабильность будет восприниматься наиболее остро. Более того, нам легче увидеть чужую странность, чем обратить внимание на собственное истощение.
«Конечно, это не отменяет объективной правды: да, уровень ментального стресса растёт. Ощущение всеобщего «сумасшествия» — не повод для осуждения, а приглашение к самонаблюдению. Вопрос не в том, что с «ними», а в том, где мы сами теряем опору», — отметила эксперт.
Что с этим делать?
- Перестать измерять нормальность чужой линейкой;
- Отследить собственные триггеры и понять, что конкретно задевает нашу нервную систему;
- Перестать постоянно сканировать чужие психические колебания.
«Мир стал громче, но психике по-прежнему нужна тишина. И чем внимательнее вы к себе, тем стабильнее кажется мир», — подытожила Татьяна Головаха.
