Секции бокса и борьбы в последнее время стали пополняться, но не желающими получить азы самообороны или достигнуть определенных достижений в спорте, а теми, кто хочет выпустить гнев.
Однако успехов они не достигают — гнев сковывает мышцы. Президент Международной ассоциации интегративной психологии Лилия Богуцкая поделилась с «Петербург.Экспертом» мнением: смешивать гнев с боевыми искусствами нецелесообразно. Она поделилась эффективным способом выплеснуть агрессию без вреда.
Как отметила специалист, гнев сковывает мышцы в плечевом поясе, что негативно сказывается на скорости и координации. Людям, склонным к агрессии, тяжело достичь успехов в боевых искусствах.
Спорт по своей соревновательной природе уже содержит элемент агрессии, поскольку участники стремятся превзойти соперников в борьбе за победу.
«Агрессия — это поведение, направленное на причинение вреда другим, как физического, так и морального, или на ограничение их возможностей. Некоторые ученые рассматривают соревнование как форму агрессивного поведения, регулируемую правилами», — пояснила Лилия Богуцкая.
Она добавила, что часто вместо термина «агрессивность» используют понятие «спортивная злость».
Люди, занимающиеся боксом, проявляют различную степень агрессивности в личностных тестах. При этом стоит помнить, что гнев оправдан и уместен только в некоторых ситуациях. Среди них:
Нарушаются личные границы.
- Что-то или кто-то препятствует достижению целей.
- Происходит намеренная провокация.
- Происходит посягательство на внутренние ценности и убеждения.
В таких ситуациях президент международной ассоциации призвала выражаться словами. Отрицать или подавлять гнев не стоит. Не высказались — гнев ушел внутрь, появилась вина, стыд, болезни.
Если гневные порывы хочется перенаправить, то эксперт предложила «подубасить» специально выделенную для этого подушку, но лучше заняться творчеством: рисованием или лепкой из глины.
