Скопировать
Еще материалы

Нутрициолог объяснила, какую минералку можно пить каждый день вместо обычной воды

Многие предпочитают газированную воду обычной, зачастую люди ежедневно пьют минеральную воду. Однако она отличается от питьевой воды составом и содержит в себе ряд микроэлементов, а именно — кальций, калий, магний и сульфаты. Можно ли пить минеральную воду вместо обычной на постоянной основе, объяснила семейный и корпоративный нутрициолог, психолог Екатерина Маслова.

По терапевтическим характеристикам минеральная вода делится на лечебную (10-15 граммов солей на литр), лечебно-столовую (1-10 граммов солей на литр) и столовую (меньше 1 грамма солей на литр). Лечебная и лечебно-столовая минеральная воды нормализуют обменные процессы, помогают справиться с инфекциями, очищают организм от шлаков и токсинов, восстанавливают силы и жизненную энергию.

«Применение минеральной воды в лечебных целях необходимо согласовать с врачом. Для ежедневного потребления подходит столовая минеральная вода», — отметила Екатерина Маслова.

Особенно нутрициолог отметила употребление минералки при беременности. Эксперт объяснила, что такая вода помогает избежать отеков, наладить обменные и пищеварительные процессы в организме, усилить перистальтику и нормализовать тонус мышц кишечника.

Также Маслова добавила, что минералка укрепляет иммунитет. При простудах и ОРВИ она ускоряет процесс выздоровления.

Минеральная вода различается по степени минерализации: слабоминерализованная (содержание солей менее 2 г/дм3), маломинерализованная (2-5 г/дм3), средней минерализации (5-15 г/дм3), высокоминерализованная (15-35 г/дм3), рассольная (35-150 г/дм3), крепкий рассол (свыше 150 г/дм3).

«Слабоминерализованную и маломинерализованную можно пить каждый день. Продукт со средней и высокой минерализацией принимают в лечебных целях, как и рассолы. Врач рассчитывает дозировку и длительность курса приема», — отметила нутрициолог.

При этом эксперт обращает внимание на то, что постоянное употребление газированной минеральной воды может вызвать неприятные ощущения в области ЖКТ. При обострении хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта газированная минеральная вода не рекомендуется, поэтому лучше пить столовую минералку без газа.

Следует обратить внимание на то, что постоянное употребление газированной минеральной воды может вызвать неприятные ощущения в желудочно-кишечном тракте. При обострении хронических заболеваний ЖКТ газированная минеральная вода не рекомендуется. Поэтому для ежедневного приема подходит столовая минеральная вода без газа.

«Учитывайте особенности здоровья, если решили пить минеральную воду ежедневно. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем внести изменения в рацион», — подытожила Екатерина Маслова.

Экспертные мнения