В последнее время зачастую в публичном пространстве разгораются споры о влиянии нейросетей на мозг человека. Действительно ли люди стали ленивее с появлением искусственного интеллекта?
О том, как нейросеть влияет на когнитивные способности и можно ли сохранить остроту ума в эпоху алгоритмов, «Петербург.Эксперту» рассказала консультант PSY2.0 и практикующий коуч-психолог Ксения Подберезкина.
Пассивное потребление отключает мозг
По словам специалиста, современные исследования подтверждают печальную тенденцию. Мета-анализ, опубликованный в Nature Human Behaviour в 2025 году, показал, что пассивное использование ИИ снижает активность префронтальной коры на 15–20 процентов. Эта зона отвечает за критическое мышление и рабочую память. Раньше, чтобы найти ответ, нужно было искать, сравнивать и запоминать. Теперь мозг просто перекладывает работу на алгоритм.
Но есть и хорошая новость. Те, кто использует нейросети не как бездумный инструмент, а как партнера для спора, становятся острее. Они задают сложные вопросы, проверяют ответы и ищут слабые места.
«Активное использование ИИ повышает креативность и скорость мышления на 15–25 % у тех, кто осознанно работает с нейросетями», — отметила эксперт.
Главная опасность не глупость, а лень
Ксения Подберезкина подчеркнула, что нейросети не делают нас глупее, они делают нас ленивее. А лень мозга подобна лени тела, сначала приятно, потом мышцы атрофируются.
«42 % молодых пользователей ИИ признаются, что разучились формулировать мысли без подсказок. Именно поэтому в 2026 году всё чаще можно услышать: «Я уже не могу без ChatGPT даже письмо написать». Это не про глупость. Это про зависимость», — подчеркнула Ксения Подберезкина.
Как не деградировать рядом с нейросетью
Эксперт предлагает несколько правил. Не просить «реши за меня», а просить предложить варианты для выбора. Всегда проверять ответ, даже если он кажется идеальным. Использовать ИИ как зеркало и спорить с ним. И хотя бы раз в неделю устраивать день без нейронки, чтобы мозг вспоминал, что он умеет думать сам. Нейросети делают нас теми, кем мы сами решаем быть, либо ленивыми потребителями, либо теми, кто использует алгоритмы, чтобы стать сильнее.
