Социальные сети стали не просто способом общения, а зеркалом, в котором не всегда правдивое отражение. Некоторые замечали, что после просмотра ленты соцсетей, вдруг появляется ощущение, что «жизнь проходит мимо» и жизнь складывается как-то «не так».
Почему так происходит «Петербург.Эксперт» разбирался вместе с бизнес-психологом, клиническим психологом Евгенией Змиренковой.
По ее словам, социальные сети создали новую реальность, где каждый старается представить себя в лучшем свете. Яркие фотографии из путешествий, успешные проекты, идеальные отношения — все это тщательно отбирается и фильтруется, чтобы создать впечатление благополучия и успеха.
«Именно эта «идеальная» картинка и становится причиной того, что мы начинаем сравнивать себя с другими. Ведь в обычной жизни мы видим людей в разных ситуациях, и не всегда в самых лучших. А в соцсетях мы наблюдаем только «верхушку айсберга», забывая о том, что за каждым красивым фото стоит огромный труд, а иногда и просто удачный ракурс», — отметила психолог.
Человеку важно сравнивать себя с другими. Как пояснила эксперт, это один из способов оценки себя и своего места в обществе.
«Мы сравниваем свои достижения, свои навыки, свою внешность, чтобы понять, насколько мы соответствуем «норме», к которой нас приучали с детства», — уточнила Евгения Змиренкова.
Однако в социальных сетях этот процесс оценки выходит из-под контроля. Люди начинают сравнивать себя не с реальными людьми, а с идеализированными образами, созданными в виртуальном пространстве. Это приводит к появлению чувства того, что собственная жизнь хуже чужой.
«Мы начинаем замечать свои недостатки, сомневаться в своих способностях и испытывать чувство неудовлетворенности жизнью. Самооценка, которая и так не всегда бывает стабильной, начинает колебаться под воздействием постоянного сравнения», — подчеркнула психолог.
Особенно сильно от этого страдают те, кто зависим от чужого мнения и страдает от пониженной самооценки. Каждый «лайк» или комментарий становится для них подтверждением собственной значимости, а отсутствие внимания вызывает тревогу и раздражение.
Постоянный поток «идеальной» информации может приводить к негативным последствиям для психики. Люди начинают чувствовать себя неполноценными, испытывать зависть и разочарование. По мнению Евгении Змиренковой, понимание этого — первый шаг к здоровому отношению с собой.
