В древности пища доставалась человеку с трудом, через охоту, собирательство. Для мотивации первобытных людей искать и добывать еду, природа расположила в мозге центр насыщения и удовольствия рядом.
Семейный психолог, специалист по психосоматике Галина Рейнталь успокоила тех, кто беспокоился, что удовольствие от еды — признак РПП. По ее словам, это один из базовых биологических механизмов, необходимых для выживания. В разговоре с «Петербург.Экспертом» она рассказала, как определить тонкую грань, когда радость от еды перестает быть нормой.
По ее словам, один из тревожных звоночков — когда пища становится единственным источником удовольствия и служит для коррекции настроения.
«Человеку грустно, одиноко, скучно или устал — он идет перекусить. Автоматически, даже не осознавая того, что сейчас он не голоден», — пояснила психолог.
Указывает на проблемы иногда и привычка награждать себя едой. Поводом может стать как окончание квартального отчета, так и укладывание детей спать. После этих событий путь будет один — порадовать себя вкусным на кухне.
«Это верный признак отсутствия других видов удовольствий и радости», — подчеркнула специалист.
Она посоветовала технику, которая может помочь справиться с этой проблемой. Галина Рейнталь предложила разделить то, что приносит радость на три категории: для головы, для души, для тела.
Среди классических источников удовольствия она выделила:
— телесные ощущения: массаж, баня, спорт.
— искусство: кино, театр, выставки, музыка.
— природа: прогулки, поездки, отдых в лесу.
— хобби: рисование, чтение, фотография.
— люди: встреча с друзьями, время с семьей.
«Отметьте, что уже есть в жизни. Что нравится, что давно не делали. Возможно, что-то на первый взгляд кажется «не моим» — но попробуйте дать этому шанс», — посоветовала специалист по психосоматике.
Еда может быть самым быстрым и доступным удовольствием, но список приятностей лучше расширять.
