Развод — это большой стресс, который затрагивает всех участников семьи. Каждый учится жить по-новому. Появление новой партнерши у бывшего супруга, часто становятся еще одним огромным источником волнения.
У женщин часто появляется беспокойство, что ребенок назовет мачеху «мамой». Психолог центра «Школа Эмоций Оксаны Палеховой» Екатерина Вейшнер рассказала «Петербург.Эксперту», как справиться с этим страхом.
Почему возникают переживания об этом?
«Мысль о его «передаче» статуса мамы кому-то другому способна вызвать приступы паники, ревности и глубочайшей тревожности», — подчеркнула специалист.
По словам эксперта, такая реакция естественна. Страх появляется на угрозу, что уникальная связь матери и ребенка будет «разделена» или «заменена».
«Ревность и страх, разрушающие самооценку родителя, также могут подключить стыд: «Что подумают окружающие, если мой ребенок назовет чужую женщину мамой?», — добавила Екатерина Вейшнер.
Как справится с неконтролируемым чувством тревоги?
Специалист порекомендовала постараться принять чувства и не винить себя за тревогу, ревность или боль.
«Проговорите их: «Я чувствую страх, что потеряю свою уникальность для ребенка. Мне больно от мысли, что он может назвать другую женщину мамой»», — предложила Екатерина Вейшнер.
По ее словам, тревога не признак эгоизма или незрелости. Это проявление глубокой привязанности и уязвимости. Признание своих чувств — первый шаг к управлению.
Затем эксперт посоветовала отделить страхи от реальности. Можно задать себе вопрос: «Что реально угрожает моей связи с ребенком сейчас?».
«Исследования привязанности однозначны: связь с биологической матерью, если она была надежной, остается фундаментальной. Часто тревога рисует катастрофические сценарии будущего, которые могут никогда не реализоваться», — добавила психолог.
Следует фокусироваться на том, что происходит в отношениях с ребенком сейчас. Можно создавать общие ритуалы, традиции. При необходимости можно обратиться к психологу. Екатерина Вейшнер пояснила, что это поможет проработать травму развода, развить навыки эмоциональной регуляции, укрепить самооценку и материнскую идентичность.
