В эпоху онлайн-знакомств проблема навязчивых ухажеров становится все более актуальной. Интегральный психолог Камилла Райская рассказала «Петербург. Эксперту», как распознать такое поведение и как вежливо, но твердо отказать назойливому кавалеру.
Навязчивое ухаживание — это чрезмерное внимание, игнорирующее желания и границы другого человека, пояснила психолог.
Признаки навязчивого ухажера
1.Частые сообщения и звонки. Если человек постоянно пытается связаться с вами, даже когда вы показываете, что не заинтересованы в общении.
- Игнорирование ваших отказов. Навязчивый кавалер может продолжать проявлять интерес, несмотря на ваши попытки установить границы
- Проявление контроля, попытки контролировать ваше время, место нахождения или круг общения.
- Постоянное присутствие. Человек может резко появляться в местах, где вы находитесь, даже если его не приглашали.
«Если ваш новый знакомый совпадает в манере общения с вами по данным пунктам , рекомендую уделить больше внимания его поведению, чтобы вовремя остановить навязчивого кавалера. Если вы заметили, что ваши опасения оправдались и вы чувствуете себя некомфортно рядом с таким человеком, то обязательно примите соответствующие меры, чтобы выстроить личные границы. Считаю, что каждый человек, особенно женщина, должна уметь это делать и понимать для чего это нужно», — отметила психолог.
Если вы сказали «нет», то отказ должен быть четким и ясным, без намеков. Это поможет избежать недопониманий. Формулируйте фразы просто и понятно. Например: «Мне не комфортно от такого количества внимания», «Я не готова к отношениям», «Давай останемся друзьями» (если это уместно).
Способы отказать навязчивому ухажеру
- Установите четкие границы
По мнению психолога, важно обозначить в первую очередь для себя, а уже потом для других, что для вас приемлемо, а что нет.
«Будьте прямыми и честными в своих коммуникациях, не бойтесь показаться какой-то не такой, или слишком наглой и т.д. Помните, ваша жизнь- ваши правила. Научитесь говорить „нет« всему тому, что не вписывается в ваши правила», — отметила эксперт.
Можно воспользоваться таким упражнением: напишите инструкцию к «применению» себя и ознакомьте с ней своих близких. Что там должно быть:
— Как со мной можно общаться, как нельзя
— Что мне нравится в общении, а что нет
— Чего я не потерплю в отношениях/в общении
— Что нельзя делать по отношению ко мне.
С этим списком можно ознакомить даже своих близких людей. Хотя, главное в этом процессе — порефлексировать и написать личные правила, для того, чтобы ваш разум и подсознание четко понимали и вовремя распознавали несоответствия.
- Используйте в диалоге форму»я-сообщения»
Камилла Райская советует при общении использовать такие высказывания, которые определяют ваши чувства, мысли, желания. Это нужно для того, чтобы выразить их без потребности обвинений.
Например: «Я чувствую себя некомфортно, когда ты постоянно мне пишешь или я чувствую, что наше общение меня утомляет и я не готова их продолжать». - Игнорируйте провокации и не поддавайтесь манипуляции.
Важно игнорировать провокации и манипуляции. Навязчивые ухажеры часто пытаются вызвать реакцию. Сохраняйте спокойствие и не поддавайтесь. Распознавайте манипуляции, например, фразы вроде: «Я заказал столик в твоем любимом ресторане».
«Не бойтесь ранить чужие чувства , забудьте про „неудобно как-то« и прямо попросите такого человека оставить вас в покое и уйти из своей жизни, объясните, что ничего не получится и что вы не меняете решений. Такой разговор рекомендую не затягивать, и не позволяйте втягивать вас в выяснение отношений. Вы ничего не должны этому человеку и уж тем более не обязаны объяснять причины», — пояснила психолог.
- Не давайте ложных надежд
Будьте честны и не давайте ложных надежд. Не говорите «я подумаю», если не намерены продолжать общение. Четко обозначьте свою позицию: «Я не заинтересована в дальнейшем общении».
«Ваше «я подумаю» кавалер может принять за согласие. Поэтому продумайте фразы, которые будут для вас приемлемыми и конкретными для оппонента», — предостерегает Камилла Райская.
5.Если ничего не помогает, ограничьте контакт.
Заблокируйте ухажера в соцсетях и игнорируйте сообщения. Не ввязывайтесь в переписку. Если человек не понимает прямых отказов, возможно, у него есть психологические проблемы, и стоит задуматься о безопасности.
6.Будьте готовы к негативу.
Отказ может быть воспринят болезненно, особенно мужчинами с низкой самооценкой. Они могут пытаться унизить вас или очернить перед общими знакомыми. Не принимайте это на свой счет. Правильно, что вы защищаете свои границы. Такое поведение лишь подтверждает, что вы поступили верно.
7.В сложных ситуациях обратитесь за помощью.
Если чувствуете угрозу, постоянный стресс, сомневаетесь в себе или испытываете физические симптомы стресса, поговорите с друзьями, родными или обратитесь к психологу или юристу.
8. Сохраняйте дистанцию.
Если ухажер продолжает преследовать вас, избегайте мест, где можете его встретить. При знакомстве не сообщайте личную информацию, например, адрес.
Важно помнить, что вы имеете право на личные границы и эмоциональное благополучие. Уважайте себя и свои чувства. Не бойтесь отказывать — это нормально и необходимо для вашего благополучия. Вы сами решаете, с кем и как вам общаться.
