Разрыв отношений — не воля случая, не одна яркая ссора. Если вовремя заметить тревожные сигналы, можно избежать апокалипсиса. На что обращать внимание при коммуникациях «Петербург.Эксперту» рассказала психолог-психодраматист Светлана Воропаева.
Почему расставание не бывает внезапным?
По словам эксперта, расставание — это процесс, поэтому внезапным оно не может быть. Исключением являются лишь короткие отношения.
«В первые пару месяцев влюбленности человек может быть настолько очарован, настолько хотеть быть с кем-то, что наделяет партнера желанными, но не всегда действительными чертами личности. Когда же реальность все же настигает витающего в облаках человека, разочарование бывает ошеломительным и колким», — отметила психолог.
Длительные отношения характеризуются продолжительным периодом распада. По словам эксперта, человек попытается сохранить (иногда бессознательно) то, что было для него важно значительное количество времени.
Светлана Воропаева подчеркнула, что прямой путь к сохранению отношений — прямой разговор.
«Люди не часто выбирают прямой путь коммуникации: обсудить, найти совместное решение проблемы и дать друг другу время на внедрение этого решения в жизнь. Чаще недовольство станет скрываться между строк», — отметила она.
По ее словам, если кажется, что отношения вдруг рассыпались, значит, не были замечены «четыре всадника» — предвестника Апокалипсиса по модели психологов Готтмана и Левенсона. Это четыре паттерна поведения убивают как эмпатию, так и общее ощущение удовлетворенности отношениями.
Критика
Первый всадник апокалипсиса — критика. Конструктивная критика, когда есть и претензия, и совместный поиск решения, — не опасна. Разрушительны общие фразы без вариантов решения проблемы, начинающиеся с «ты всегда», «ты никогда», и дополнительное едкое «должен».
Обобщенные обвинения невозможно устранить, потому что если человек действительно что-то делает «всегда», то скорее это особенности его личности, которые не подходят партнеру. Тогда, по мнению эксперта, стоит признать индивидуальную несовместимость.
Защита
Изменить основные черты личности не получится. То, что невозможно изменить, придется защищать, чтобы не сломаться. Второй вестник разрушения — защитная реакция.
«Защищаясь, появляется роль жертвы. Уже сложнее брать на себя ответственность, в контакте больше агрессии, приходится тратить силы на оправдания. Как следствие, в отношениях становится меньше безопасности», — пояснила Светлана Воропаева.
Презрение
При регулярном пребывании в жертвенной позиции начинает разрушаться самооценка. Простейший бессознательный способ восстановить свою ценность — обесценить партнера, то есть начать его за что-то презирать.
Обычно это не делают напрямую и осознанно. Презрение маскируется за сарказмом и насмешками.
Дистанция
В качестве защиты от насмешек некогда очень близкого, который знает так много сокровенного о партнере, появится финальная защита — каменная стена.
«Партнеры дистанцируются и отгораживаются, чтобы не было больно от колких слов и язвительных речей. Без взаимопонимания и принятия взглядов друг друга — теплые отношения между людьми невозможны», — объяснила психолог.
Эксперт заключила, что рецепт гармоничных отношений всегда один: разговаривать открыто и с желанием договориться или найти взаимовыгодный компромисс.
