Проявление пота — это естественный и важный процесс для организма. От него зависит терморегуляция — когда человеку жарко, он потеет. Пот выходит на поверхность и испаряется, создавая охлаждающий эффект. Именно это помогает не перегреться во время тренировок. Возникает вопрос: нормально ли не потеть во время тяжелых тренировок?
На вопрос «Петербург.Эксперта» ответила интегративный специалист Валентина Ефремова.
По словам эксперта, чем продолжительнее и интенсивнее тренировка, тем больше потоотделения. На этот процесс также влияет температура в помещении. Чем будет жарче, тем больше пота будет вырабатываться даже при небольших нагрузках.
Важным фактором является одежда. Как отметила специалист, даже футболки без терморегуляции могут усиливать потливость.
Обилие пота также может быть генетической особенностью или следствием лишнего веса.
Валентина Ефремова предупредила, что если есть хотя бы один из факторов, но пот во время тренировок отсутствует, важно учесть следующее:
- Состояние организма. Может быть нарушение лимфооттока, что приводит к трудностям с потоотделением. Также повлиять может негативная работа сердечно-сосудистой системы.
- Сидячий образ жизни. При малой активности возникает отечность и пот не проявляется.
- Обезвоживание. Поту неоткуда взяться, если в организме не хватает воды.
- Сладкое и соленое. Они задерживают воду в организме, что приводит к слабому потоотделению.
