В сезон простуд в этом году начался в конце августа, и количество случаев заболевания не уменьшается. Важно поддерживать иммунитет, чтобы болезнь не затягивалась и не возникало осложнений.
О профилактике заболеваний, способах лечений самостоятельно и с врачом «Петербург.Эксперту» рассказала врач общей практики, гастроэнтеролог, гериатр, натуропат Елена Павлова.
Основы профилактики болезни
По словам эксперта, первая поддержка для иммунитета — покой и сон. Важно отдыхать, ведь организму нужны силы для борьбы с вирусами.
«Не старайтесь выполнить невыполнимое, и если нет энергии и есть признаки заложенности носа, боли в горле, головная боль отложите все дела и помогите организму восстановиться», — подчеркнула врач.
Стоит также много пить. Это может быть вода, морсы (клюквенный, брусничный), компоты, травяные чаи (ромашка, липа). Жидкость, как отметила Елена Павлова, помогает выводить токсины и предотвращает обезвоживание при высокой температуре.
«Проветривайте помещение и увлажняйте воздух, так как в помещении скапливаются бактерии, а сухой воздух способствует сухости слизистых, что усиливает проникновение бактерий и вирусов в организм. Оптимальная влажность воздуха 40-60%, а прохладный воздух — 18-22 градуса не пересушивают слизистые, облегчают дыхание и кашель», — посоветовала медик.
Когда пора принимать лекарства?
При повышении температуры выше 38,5 градуса необходимо принять жаропонижающее. До 38,5 градуса температуру обычно не сбивают — это защитная реакция организма, если нет каких-то дополнительных факторов, кроме температуры: сильной головной боли, озноба, судорог.
При появлении насморка необходимо промывать солевыми растворами, а для облегчения дыхания использовать сосудосуживающие капли или спреи с эфирными маслами. Важно не применять их более трех-пяти дней.
При возникновении боли в горле можно полоскать его растворами соды или соли, отваром ромашки. Дополнительно в аптеке можно приобрести спреи и леденцы.
Когда обратиться к врачу?
Если предыдущие симптомы не стали причиной посещения специалиста, то при появлении кашля самое время это сделать.
«Важно, чтобы доктор определил вид кашля, если необходимо, отравил пациента на дополнительное обследование и выписал препараты от кашля», — пояснила Елена Павлова.
Эксперт поделилась чек-листом, который поможет определить, пора ли вызвать врача на дом:
- температуре выше 38 градусов, которая держится более трех дней,
- симптомы не улучшаются через четыре-пять дней болезни,
- состояние сначала улучшилось, а потом снова резко ухудшилось,
- появилась боль в ухе, пазухах носа (лоб, под глазами) — это признаки отита, гайморита,
- кашель стал сильным, глубоким, с зеленоватой мокротой.
Обязательно обратиться за помощью нужно тем, кто находится к группе риска: беременная женщина, пожилой человек, ребенок до года, человек с хроническими заболеваниями (астма, диабет, сердечные болезни).
Что не нужно делать без согласования с доктором?
Елена Павлова подчеркнула, что нельзя искать антибиотик у себя в аптечке и пить его на всякий случай. Во-первых, они не действуют на вирусы, во-вторых, антибиотики в аптечке могут быть для других состояний и вместо положительного эффекта будет нежелательный на желудочно-кишечный тракт и развитие диареи.
При повышенной температуре, но хорошем самочувствии, ее лучше не сбивать. Врач посоветовала «дать иммунитету поработать».
«Не закутывайтесь в три одеяла, если вам жарко. Это может спровоцировать перегрев и усилить воспаление в организме», — подчеркнула эксперт.
При ухудшении самочувствия всегда лучше вызвать скорую помощь.
