В соцсетях стало популярно выражение «Быть в своей прайм-эре». Оно означает, что человек находится в самом расцвете сил, внешности, на пике своих возможностей, то есть в «самом соку», и ощущает себя своей лучшей версией.
Почему некоторые с каждым годом выглядят все лучше и лучше? На вопрос «Петербург.Эксперта» ответила психолог, психоаналитик и семейный консультант Алиса Шмакова-Деменок. Она представила гайд, как прийти к прайм-эре.
По ее мнению, «прайм-эра» — не просто везение или хорошая генетика. Это глубокий психологический феномен. Он способен многое рассказать о человеке.
««Эффект прайм-эры» — это явление, которое редко бывает случайным. Обычно за ним стоит совокупность внутренних правил и осознанных действий, которые формируют философию жизни человека в целом», — отметила психолог.
Психологическое благополучие и гармония
Принятие себя, своего возраста, своих сильных и слабых сторон, проживание жизни из себя без напряжения и с удовольствием. Человек принимает себя разным со всеми шрамами и морщинами как часть своей уникальной истории.
Прайм-эра приходит с наступлением самодостаточности и самоценности. Человек доказывать что-то другим и оправдываться за свои успехи, достижение или образ жизни.
«Уверенность в своем выборе, ценностях и пути придает человеку не только внутреннее спокойствие и уверенность, но и находит свое внешнее выражение», — поделилась мнением Алиса Шмакова-Деменок.
С опытом также приходит умение управлять собой, своими реакциями, эмоциями и процессами без их отрицания, подавления или замалчивания. А значит, меньше стресса, тревоги и негатива, меньше телесных зажимов, которые формируют «маску» и «позу» усталости или недовольства.
Осознанный образ жизни
Выглядеть лучше с годами — это труд. Те, кто это делает, обычно осознанно подходят и физической и к психологической стороне своей жизни.
1) Регулярная физическая активность. Это не про наказание, про повседневные осознанные ритуалы и самореализации.
2) Отношение к еде как к топливу и источнику удовольствия, а не к врагу. Психолог уточнила, что во время прайм-эры человек, вероятно, осознанно подходит к выбору качественных продуктов, а не следует жестким диетам.
3) Режим труда и отдыха.
«Это не только про понимание ценности отдыха и восстановления и их чередование с деятельной активностью, но и регулярная практика этого знания», — пояснила эксперт.
«Эффект ореола», когда красота идет изнутри
Увлеченность человека, когда горит огонь в глазах из-за хобби, целей, вдохновляющих проектов, влияет на его восприятие другими.
Умственная активность, любознательность, желание учиться новому, расширять горизонты, адаптивность и гибкость мышления держат мозг в тонусе, тоже отражается на внешности.
«Качество социальных связей, когда человек окружает себя людьми, которые поддерживают, вдохновляют и любят, без токсичности — и это лучше любого «эликсира молодости»», — добавила психолог.
О том, что человек в свое прайм-эре говорит то, что он сместил фокус с «быть молодой/молодым» на «быть собой» и свою аутентичность.
«Уже не хочется тратить силы на попытки соответствовать чьим-то идеалам и представлениям, пропадает страх экспериментов с образом, с внешностью. У него сформирована здоровая и адаптивная самооценка», — уточнила специалист.
Она подытожила, что прайм-эра — это не магия, а результат эмоциональных, интеллектуальных, физических и духовных инвестиций в себя.
