Даже если часто возникают мысли, что нужно изменить что-то в жизни, еще не означает, что каждый найдет мотивацию для этого. Желание заняться спортом, найти новую работу, выучить языки откладывается до понедельника, а после и вовсе забывается. Коуч ICF, член Федерации Профессиональных Коучей и Наставников (ФПКиН) и спикер Сколково Анна Кузнецова в беседе с «Петербург.Экспертом» объяснила, с чем связан недостаток мотивации, и как начать и все-таки закончить новое дело.
Мотивация — это состояние, которое побуждает человека к действию.
Эксперт отметила, что мотивация, может иметь разное качество, ибо стимулируют его, разного рода драйверы. Побуждение к действию можно разделить на два понятие: мотивация и стимуляция.
«Когда мы говорим об истинной мотивации, это всегда про вдохновение. В моменты которого даже меняется химия тела. Гормональная система, таким образом, сигнализирует о желаниях и стимулирует начать движение», — подчеркнула эксперт.
Благодаря мотивации, человек готов начать новое дело, не дожидаясь ни понедельника, ни подходящего момента. Это состояние можно описать «когда не можешь не делать». Мотивация — всегда движение к цели.
Состояние стимуляция — это то состояние, когда мы движемся «от чего-то».
«Например, нужно срочно найти работу, из-за финансового кризиса. Или бежать в спортзал, из-за иллюзий, что вес связан с уровнем счастья и удачей в жизни. Или, неосознанно, руководствуясь чувством зависти, устремиться в сторону открытия бизнеса», — отметила коуч ICF.
По словам эксперта, здесь доминирует адреналин, отвечающий за выживание, а не вдохновение, как в ситуации с мотивацией, однако долго в этом состоянии двигаться не получится. Эти драйверы тоже уместны, но надо понимать, что похожи они со спринтерским забегом. Таким методом хорошо решать точечные задачи, на короткой дистанции.
«Имея образ, по-настоящему, желанного будущего, движения вперед просто не может не быть. Несмотря на возникающие по пути трудности, ведь с этим поможет дисциплина, которая тоже необходима», — заключила Кузнецова.
