В жаркую погоду многие могут замечать, что хочется спать сильнее, чем обычно. Иногда это можно заметить после недолгой прогулки в летний день или после работы в огороде под солнцем. Психолог, семейный и корпоративный нутрициолог Екатерина Маслова рассказала «Петербург.Эксперту», что дело совсем не в усталости.
Оказалось, повышенная сонливость в теплую погоду — нормальная реакция организма. Терморегуляция довольно энергозатратный процесс. Стандартная температура тела — 36,6 градусов, но в жаркую погоду сохранять ее довольно сложно. Если температура на улице высокая, то организм бросает все силы на то, чтобы избежать перегрева. Внутренние регуляторы перераспределяют силы, чтобы обеспечить энергией самые важные системы — кровеносную и нервную.
«При жаркой погоде происходит расширение периферических кровеносных сосудов. Это улучшает теплоотдачу, но одновременно вызывает перераспределение кровотока. Кровь быстрее течет к поверхности кожи, а ее приток к мозгу уменьшается», — уточнила Маслова.
Нервная система в жаркую погоду перегружена, так как она отвечает за анализ угрозы перегрева и регулирует температуру тела. Получается, что центральная нервная система при высокой температуре находится в напряжении.
«В результате мозг дает организму команду перейти в энергосберегающий режим, и человек ощущает усталость и сонливость», — добавила специалист.
К тому же, желание поспать в летний день может быть связано с плохим ночным сном. Человеку тяжелее заснуть в жару, нарушается качество сна, снижается его глубина. По словам психолога, это может приводить к повышенной сонливости и утомляемости.
