Многие воспринимают разрыв отношений со второй половинкой, как разрушение чужого мира, а себя после этого — главным злодеем. Однако такое мнение ошибочно.
Психотерапевт, основатель и руководитель центра Психологической культуры Светлана Ершова в разговоре с «Петербург.Экспертом» подчеркнула, что желание уйти от ответственности и оставить все как есть не всегда правильно. Она дала пошаговую инструкцию, которая поможет разобраться в своих чувствах и принять решение.
«Обычно отношения начинаются с влюбленности. Хочется, чтобы так было всегда, но опыт — жестокая вещь. Розовый период заканчивается, ожидания не оправдываются, нарастает неудовлетворенность», — пояснила специалист.
После этого обычно появляется желание выйти из отношений. При этом человеку страшно обидеть, задеть партнера и после этого чувствовать себя виноватым.
Эксперт подчеркнула, что «хочу выйти, но боюсь выйти» — эта воронка негативных чувств, из которой трудно вырваться. По словам психотерапевта, в этом случае лучше набраться смелости и расстаться.
Светлана Ершова предложила задать вопрос: «Готов ли я оставаться в отношениях из жалости и долга и пренебрегать своей жизнью, счастьем и любовью?».
Если ответ «нет», то нужно сделать следующий шаг. Для начала психотерапевт посоветовала быть смелым и честным.
«Скажите, что чувства ушли и продолжать отношения вы не готовы. Гораздо хуже, если вы будете тянуть или просто уйдете по-тихому. Это подло», — отметила специалист.
Она добавила, что при несвоевременном разрыве отношений партнеру будет намного сложнее, а у инициатора расставания появится чувство вины.
Дальше эксперт предложила следующие действия:
● Будьте искренним и сопереживающим. Она предложила сказать партнеру, что шаг к расставанию тоже тяжело сделать.
«Добавьте, что сожалеете о неизбежности разрыва. Всем сердцем поблагодарите партнера за все, что было, и отпустите», — уточнила специалист.
● Уважайте свой выбор и выбор партнера. По словам Ершовой, если мучает вопрос: «Как справиться с виной, со страхом обидеть и причинить боль?», то ответ простой: боль — это боль.
«Ее избежать невозможно, но страдать или нет — ваш личный выбор и личный выбор вашего партнера», — заключила эксперт.
Она также заявила, что зачастую после расставания люди учатся заботиться об отношениях. Это откроет новый путь, на котором получится обрести настоящее счастье и любовь.
