Синдромом отличника или перфекционизмом принято называть иррациональное стремление сделать все «на отлично», лучше, чем другие. Выделиться, быть безупречным в чем-то или, даже, во всем.
Психолог, учитель со стажем более 10 лет, мама подростка Александра Комарова отметила, что это задача нереальная и ненужная. По ее словам, сталкиваясь с собственным несовершенством, промахом, ошибкой, с тем, что кто-то обошел, выиграл, победил, «отличник» проходит через муки совести, теряет веру в собственные силы и способности.
Многие врачи и ученые считают, что синдром отличника возникает у детей из-за недостатка любви и внимания в семье. Получая наивысшие оценки, ребенок старается привлечь внимание взрослых и заслужить похвалу.
Комарова отметила, что во взрослом возрасте необходимо установить истинную причину появления синдрома, а после научиться расслабляться и отвлекаться от насущных проблем.
Также психолог рекомендует помнить о следующем:
• Относиться к событиям с оптимизмом, искать в ситуациях положительные моменты.
• Найти себе любимое занятие, записаться в фитнес-зал или заняться экстремальным спортом. Человек должен отвлекаться от ежедневных забот и бороться со своими страхами. Все это помогает стать сильнее и упорнее.
• Хотя бы раз немного опоздать на работу. Таким образом начальник поймет, что человек — это не машина, которая не может ошибаться.
Также психолог советует поэкспериментировать со своим стилем. Это помогает почувствовать свободу, перезагрузиться морально и привлечь новых друзей.
При этом важно не воспринимать критику окружающих близко к сердцу. Чаще всего она, наоборот, помогает понять человеку свои ошибки и не совершать их впредь.
«Нужно научиться прощать близких и врагов, а также оставаться в любой ситуации человеком», — добавила специалист.
По словам Александры Комаровой, взрослый с синдромом отличника чувствует себя абсолютно несчастным человеком. Это состояние накладывает отпечаток практически на все жизненные сферы.
