Жизнь в мегаполисе заставляет быть статистами: 10 часов в офисе, час в автомобиле, два часа на диване с телефоном и телевизором. Врачи кричат: «Двигайтесь!», мы киваем, покупаем абонемент в зал и… находим тысячу причин туда не пойти. Потому, что устали. Потому, что сил на «подвиги» нет.
Что, если есть способ разогнать кровь и заставить мышцы проснуться не требует ни кроссовок, ни пота, ни много свободного времени? Об этом в беседе с «Петербург.Экспертом» рассказала Лариса Шейкина, основатель студии Лары Шелл, автор книги и предприниматель.
Для многих людей старше 30 лет традиционные виды спорта теряют свою актуальность. Физическая активность важна, но часто требует значительных временных и финансовых затрат: переодевание, дорога, парковка — все это может занимать до трех часов. Бег, например, привлекателен, но несет риски для суставов и позвоночника.
Обычные фитнес-тренировки также могут не вписываться в плотный график, требуя отдельного времени, силы воли и периода восстановления, которых зачастую не хватает жителям мегаполисов. В результате, повседневная активность сводится к стандартной ходьбе от дома до работы и обратно, чего недостаточно для снятия стресса и поддержания продуктивности.
Существует ли альтернатива? Решением может стать биомеханическая стимуляция (БМС). Эта методика, несмотря на кажущуюся сложность, основана на простой идее: использование вибрационной платформы, создающей продольные колебания. В отличие от традиционных прыжков, где волна идет сверху вниз, в БМС она распространяется вдоль мышечных волокон, снизу вверх. Этот метод, разработанный А.А. Михеевым на основе идей А.Н. Назарова, успешно применяется уже 40 лет, его эффективность подтверждена, в том числе, тестированием на спортсменах олимпийского уровня.
Принцип действия БМС схож с резким встряхиванием длинной мокрой веревки. Аппарат генерирует продольные механические волны, заставляя мышцы совершать микронную, но значимую работу. Это активизирует глубокие, стабилизирующие мышцы, поддерживающие позвоночник и суставы, которые часто находятся в «спящем» или спазмированном состоянии при сидячем образе жизни. Интересно, что при частоте вибрации 30-40 Гц происходит активный лимфодренаж, выводящий из тканей отеки и токсины.
Это делает БМС спасением для людей с избыточным весом, способствуя уменьшению объемов уже в первый месяц занятий. Городские жители, страдающие от отеков, тяжести в ногах и нуждающиеся в улучшении мозгового кровообращения, могут найти облегчение уже после 15-минутной процедуры.
Важно учитывать, что биомеханическая стимуляция имеет ряд противопоказаний, включая онкологические заболевания, тромбозы, острые инфекционные процессы и беременность. Аппараты БМС, разработанные по методике Назарова, являются немедикаментозным физиотерапевтическим методом. Его положительный эффект имеет накопительный характер, усиливаясь с каждой процедурой и сохраняясь на длительный срок.