Когда ребенок впервые остается в детском саду, тревога возникает не только у него, но и у мамы. Семейный психолог Галина Рейнталь рассказала «Петербург.Эксперту», почему это происходит и как пережить этот период спокойнее.
По ее словам, психика воспринимает разлуку как потерю контроля и начинает подкидывать тревожные сценарии. К этому нередко добавляется чувство вины, как будто ребенка «оставили».
«Вы его не бросаете, а постепенно расширяете его мир, даете новый опыт и навыки», — подчеркивает эксперт.
Адаптация должна идти постепенно: сначала час, потом два, затем до обеда и только после этого полный день. Психолог рекомендует признать тревогу нормальной реакцией и не прокручивать негативные сценарии. Важен и ритуал прощания. Он должен быть коротким, понятным и повторяющимся. При этом лучше говорить ребенку не про время, а про понятные ему события: «я приду после того, как ты поешь суп» или «после сна». Это снижает тревогу и дает ощущение предсказуемости.
Рейнталь также предупредила о типичных ошибках.
«Не стоит стоять под окнами, наблюдать за прогулкой, прятаться за забором. Это не снижает тревогу, а усиливает ее», — говорит психолог.
После того как вышли из сада, лучше переключиться на конкретные дела — работу, спорт, домашние задачи. Через активность психика успокаивается быстрее.
«Здоровая привязанность — это не когда ребенок всегда рядом, а когда он может быть отдельно и знает, что за ним обязательно вернутся», — резюмирует эксперт.
