Ваша подруга родила, а вы не знаете, что сказать, что сделать, ехать или не ехать. Вы за нее счастливы и одновременно растеряны, не знаете, чем помочь, пока у вас нет детей и вы «не в теме». Гайдом о том, что делать, а что нельзя с «Петербург.Экспертом» поделилась клинический психолог, кпт-терапевт Юлия Королева.
Нужно ли приехать
Лучше спросить напрямую, хочет ли она, чтобы вы приехали или ей нужно побыть одной или только с ребенком и принять любой ответ без обид. Ей может не хотеться видеть даже самых близких, не говоря уже о гостях, это может быть связано с физическим и эмоциональным истощением, болью, гормональными качелями или с суевериями и приметами.
«Оптимальное время для визита — через 2–3 недели, когда режим немного наладится, если конечно вас не пригласили на выписку или не попросили помочь в первые дни», — подчеркнула эксперт.
Что стоит и не стоит сказать
Можно и нужно говорить о том, что вы рядом, если нужна помощь. Спросите, как она себя чувствует, а не только про ребенка, выразите свое восхищение и поддержку словами, что она молодец, и вы очень за нее рады.
Стоит избегать сравнений, фраз которые могут поселить сомнения и тревогу, например, «А ты не боишься, что…» — подставьте любое окончание. Не говорите и не спрашивайте про форму тела и вес, не сравнивайте со знакомыми, например, «а вот моя знакомая родила и через месяц уже похудела и носила джинсы» и не ставьте себя на ее место фразой «я бы на твоем месте…».
Лучшее, что можно сказать, это честно признать, что вы не знаете каково это пока быть мамой, тем не менее вам очень хочется ее поддержать и попросить ее сказать, что ей нужно.
Чем помочь
Пока у вас нет детей, вы можете не уметь с ними обращаться, не знать как держать или укладывать. Это может быть и не так важно, как например помочь приготовить подруге еду, порезать овощи, сварить суп, сходить в магазин за продуктами или заказать доставку продуктов или лекарств, помыть посуду или вынести мусор.
Если вы собираетесь приехать, не спрашивайте, что ей привезти, предлагайте что‑то конкретное, чтобы она не придумывала список, а могла коротко ответить да или нет. Например, привезти тебе суп? Фрукты? Булочки? Так вы поможете разгрузить ей и без того загруженный мозг.
Просто посидеть с ребенком, пока подруга сходит в душ или поспит, поест или спокойно попьет чай. Или вместе пойти на прогулку.
Старайтесь в этот период больше слушать, не давать советов, не рассказывать про свои успехи, а просто побыть рядом. Не требуйте к себе внимания, звоните или пишите, но не обижайтесь, если вам сразу не ответили, если вы приехали в гости, не засиживайтесь слишком долго, приезжайте не с пустыми руками, но и не привозите тонну ненужных вещей.
«И помните, что лучшая поддержка это иногда просто присутствие или помощь по быту, если вы не знаете как лучше, спросите, это ценится намного больше, чем давать умные советы», — заключила Королева.
