Стресс при совершении покупок часто связан с тем, что деньги для человека подсознательно означают безопасность. Когда мы их тратим, психика воспринимает это как потерю защиты, что вызывает внутреннее напряжение.
Даже покупка обычных мелочей может спровоцировать чувство страха у тех, кто привык связывать наличие финансов с контролем над своей жизнью.
Экзистенциальный психолог Светлана Калашникова в интервью «Петербург.Эксперту» объяснила, что корень этой проблемы часто кроется в семье. Если в детстве ребенок видел финансовые кризисы или слышал постоянные ссоры из-за нехватки средств, его нервная система запоминает: деньги — это источник тревоги.
«Эта установка живет в теле и включается автоматически при любой трате, даже когда взрослая реальность уже совершенно иная», — пояснила спикер.
Чтобы побороть этот стресс, эксперт рекомендует несколько практических шагов. Во-первых, важно признать свое чувство и буквально сказать себе: «Я сейчас тревожусь». Это помогает отделить эмоцию от своей личности. Во-вторых, полезно задать себе вопрос, действительно ли эта конкретная покупка создает опасность для жизни прямо сейчас.
Для тренировки психики психолог советует практиковать «разрешенные траты». Можно выбрать небольшую сумму и осознанно разрешить себе потратить её на что-то приятное, начиная с малого, например, с того же кофе. Со временем мозг привыкнет к тому, что расходы не приводят к катастрофе.
Специалист отметила, что деньги — это прежде всего инструмент, а не мерило ценности человека. Если тревога становится слишком сильной и мешает нормально жить, стоит обратиться за профессиональной поддержкой.
«Первый шаг к собственной свободе от стресса — это просто заметить, чем именно они являются для вас. И, конечно же, осознать, что вы не являетесь ни тревогой, ни какой-либо другой эмоцией», — подчеркнула психолог.
