По словам психолога Дарины Троценко, после увольнения многие попадают в ловушку своего создания. Часто они испытывают сожаление, идеализируя прошлое и ругая себя за решение. В разговоре с «Петербург. Эксперт» специалист объяснил, почему бывшие сотрудники жалеют о своем уходе из компании, и как работает «розовый фильтр» памяти.
Как отметил психолог, нужно понять одну вещь, что чувство сожаления после увольнения — это абсолютно нормальная психологическая реакция. Оно возникает, потому что человек не только теряет работу, но и привычную систему жизни.
Работа — это стабильный доход, понятный распорядок дня, знакомые люди, ощущение безопасности и социальный статус.
«Даже если она была сложной, мозг воспринимает ее как известную и предсказуемую среду. А все новое вызывает тревогу. Поэтому спустя некоторое время психика начинает идеализировать прошлое. Появляется эффект «розового фильтра». Мы вспоминаем только хорошие моменты и забываем, почему вообще приняли решение уйти», — отметил Троценко.
Он посоветовал задать себе важный вопрос: «Почему я решил уйти?» В момент принятия решения у вас были причины. Возможно, у человека накопилась усталость, сама работа перестала приносить радость, возник конфликт с коллегами или начальством, не было развития или перестали устраивать условия труда. Нужно помнить, что люди чаще всего уходят с работы из-за долгого внутреннего напряжения, просто со временем память начинает сглаживать эти причины.
Ошибка, которую совершают многие
После подобных действий человек начинает ругать себя, но это ловушка мозга. Мы оцениваем прошлое, уже зная результат, а в момент принятия решения этой информации не было. Поэтому выбор уволится делается исходя из тех обстоятельств, которые были в момент прошлого.
Как перестать сожалеть
Признайте свой выбор, ведь решение уже принято, и прошлое изменить невозможно. Постоянные размышления о том, «как могло бы быть», только забирают энергию.
Попробуйте увидеть в этой ситуации плюсы — они часто остаются незамеченными. Иногда увольнение дает возможность сменить направление, шанс найти более интересную работу, время на обучение или возможность переосмыслить свои цели.
«Многие люди признаются, что именно после увольнения начали двигаться в сторону, о которой давно думали, но не решались», — подчеркнул психолог Дарин Троценко.
Пока человек мысленно остается в прошлом, он не использует возможности настоящего. Ведь увольнение — это не конец истории. Иногда людям кажется, что лишь одно решение полностью определяет всю их дальнейшую жизнь. Однако на самом деле карьера — это длинный путь, который состоит из множества поворотов.
«Практически у каждого успешного специалиста есть в истории решения, о которых он когда-то сомневался. Но со временем становится понятно: многие перемены, которые сначала казались ошибкой, на самом деле открывали новые возможности», — заключил собеседник «Петербург. Эксперт».
