Наверняка, многим знакома ситуация, когда вы слушаете бесконечный рассказ о технических характеристиках пылесоса или правилах заполнения квитанций, чувствуя, как силы покидают вас. Таких людей в народе называют «душнилами».
Но как прервать поток занудства, не показавшись грубым? Психолог Лилия Богуцкая в интервью «Петербург.эксперту» дала конкретные инструкции, которые помогут сохранить самообладание и личные границы.
Способ «Я-сообщения»
Богуцкая отметила, что самый честный способ прервать затянувшийся монолог — использовать «Я-сообщения». Она советует прямо говорить о своем состоянии: «Я чувствую, что сейчас перегружен информацией, мне трудно удерживать внимание».
«Это честно, это по-взрослому и это выставляет четкий маркер: здесь моя граница, дальше нельзя. Вы не обижаете человека, вы просто обозначаете свои возможности», — пояснила психолог.
Способ похвалы
Часто за излишним занудством скрывается обычная тревога или одиночество. В таких случаях вице-президент Международной ассоциации интегративной психологии рекомендует применить технику признания.
Нужно похвалить человека за глубокое знание темы. Когда такой собеседник получает подтверждение своей экспертности, его внутреннее напряжение падает, и он сам снижает напор.
Способ прерывания диалога
Если же разговор превращается в «заезженную пластинку», эксперт предлагает использовать метод прерывания шаблона. Нужно задать неожиданный вопрос, который вернет человека в настоящий момент, например: «Кстати, какой вкусный здесь чай, вы не находите?». Это переключает внимание собеседника с его внутренних размышлений на реальность.
«В общем. Думаю так. Общение должно обогащать, а не истощать. Если после встречи с кем-то чувствуешь себя как выжатый лимон, стоит задуматься: а стоит ли эта игра свеч? Берегите свой внутренний кислород!», — заключила эксперт.
