Близкие, искренне желая добра, часто воспринимают наше молчание как сигнал тревоги, забывая, что для кого-то тишина — это не симптом проблемы, а обычное состояние. «Ты чего молчишь? Что-то случилось?» — знакомые многим вопросы, от которых порой хочется закрыться, чтобы просто побыть в покое. Но как же объяснить родным людям, что иногда вам нужно просто помолчать, и за этим не скрывается обида или грусть? На этот вопрос «Петербург. Эксперт» ответила экзистенциальный психолог Светлана Калашникова.
«Наша культура привыкла ассоциировать молчание с проблемой. Но это как если бы мы решили, что закрытая книга обязательно повреждена или неинтересна. А ведь иногда книгу стоит отложить, чтобы обдумать прочитанное», — сказала логотерапевт.
Каждый из нас — это отдельная Вселенная. Она может быть не похожа на друг на друга и разговаривать на другом языке. Психолог дала несколько советов, как экологично начать разговор:
Выберете подходящий момент. Не пытайтесь объяснить причину молчания в тот самый момент, когда вы предпочитаете не разговаривать прямо сейчас или во время обвинений. Выберите спокойный вечер, когда вы и человек рядом расслаблен, и просто поговорите о своих особенностях.
Говорите о смысле, а не о проблеме.
«Логотерапия Виктора Франкла учит нас искать не «что со мной не так», а «какой в этом смысл». Объясните близким не то, почему вы убегаете в молчание, а к чему вы приходите через него. Например: «В тишине я быстрее восстанавливаю силы» или «Молчание помогает мне услышать себя и успокоиться»», — отметила Калашникова.
Создайте свой тайный язык. Чтобы близкие перестали гадать, что значит ваше молчание сегодня, придумайте для них «опознавательные знаки». Это может быть легкое прикосновение к руке или улыбка, как условная фраза: «Мне просто нужно помолчать». Когда близкие научатся новому языку общения, им будет легче принять вашу тишину. Добавьте немного юмора — это лучший проводник в сложных разговорах.
По словам экзистенциального психолога, но даже через молчание ваши отношения с родными людьми могут выйти на новый уровень.
«Представьте двух людей, сидящих у костра. Им необязательно постоянно говорить — они могут просто смотреть на огонь. Каждый погружен в свои мысли, и при этом они вместе. Такая близость, которая не требует слов — одна из самых надежных и глубоких», — отметила Светлана Калашникова.
