Пока большинство обсуждает планы на длинные выходные, у некоторых людей график на новогодние праздники заполнен рабочими задачами. В этот момент появляется вопрос: «Почему все отдыхают, а я нет». Но что, если посмотреть на эту ситуацию не как на наказание, а как на возможность создать свой, особенный праздник, и найти неожиданные плюсы во время рабочего процесса в пустом офисе. Психолог, карьерный коуч и преподаватель Московского института психоанализа Ольга Казимирова рассказала в разговоре с «Петербург. Эксперт», как скрасить будни и не жить с чувством несправедливости во время новогодних праздников.
1.Добавьте новогодние ритуалы в рабочий день.
Не откладывайте праздник «на потом». Встраивайте его прямо в работу:
- Декор: повесьте гирлянду на монитор, установите праздничную заставку на рабочий стол, можно приобрести также яркую новогоднюю кружку;
- Саундтрек: включите подборку новогодних песен;
- Визуализация: сделайте подборку картин или открыток с новогодней тематикой и выбирайте свое настроение на день через художественный образ.
2. Лучший подарок на Новый год — тишина в офисе.
«Обратите внимание, как тишина и замедленность ритма сказывается именно на вашем состоянии, на проявлении своих лучших рабочих качеств? Почувствуйте замедление и отметьте, является ли оно более продуктивным для вас или нет? Возьмите это состояние с собой в будни после праздников», — отметила Казимирова.
3. Превратите работу в личный квест и игру.
Сделайте ваши будни интересными, например, попробуйте наградить себя за выполненные задачи: если сделали три объемные, то можно разрешить себе пойти на часовую прогулку в парк за порцией глинтвейна.
4. Вспомните, зачем вы работаете.
- Работа в праздники редко бывает бессмысленной. Четко обозначьте для себя причину:
- Финансовый бонус (двойная оплата).
- Профессиональный рывок (завершить важный проект первым в новом году).
- Стратегическое преимущество (подготовить всё для уверенного старта, пока другие отдыхают).
«Это не просто «надо», а осознанный выбор — даже если он сделан не сегодня. Когда вы помните, ради чего это происходит, исчезает чувство несправедливости и появляется ощущение контроля над ситуацией. Если подойти к теме более глобально, то тогда можно задуматься: насколько я реализован на работе, какие мои таланты находят здесь свое применение, а какие я опасаюсь проявить? По итогу можно составить личную стратегию своего развития, какую хотите именно вы!», — сказала психолог.
5. Запланируйте микропраздники
- Если нет длинных выходных — создавайте короткие, но яркие моменты:
- Приятный ужин после работы;
- Просмотр фильма или сериала «только для праздничных дней»;
- Прогулка по вечернему городу;
- Маленький подарок себе без повода.
