Сегодня интерес к психологии и психотерапии бьет рекорды. В Сети тысячи роликов с советами о выстраивании личных границ в токсичных отношениях, как полюбить себя и понять самооценку после абьюзера. А наличие личного терапевта стало почти атрибутом успешной жизни.
Психолог, телесно-ориентированный терапевт Гульнара Тайчинова рассказала в беседе с «Петербург. Эксперт», где же все-таки проходит грань между модным трендом на психологию и осознанной заботой о своем ментальном здоровье?
Что такое психотерапия и чем она отличается от психиатрии
Психотерапия — это разговорная практика. Ее цель — помочь человеку разобраться в своих чувствах, поведении и жизненных сценариях.
Психотерапевт не ставит диагнозы и не выписывает таблетки, а работает с внутренними конфликтами, ограничивающими убеждениями и поиском новых путей решения проблем.
Психиатрия — это отрасль медицины. Она занимается диагностикой и лечением тяжелых психических расстройств, таких как — шизофрения, БАР или клиническая депрессия. Больные лечатся помощью медикаментов и медицинских протоколов.
Зачем люди приходят к психотерапевту
Запросы могут быть самыми разными, но чаще всего люди хотят:
- Разорвать замкнутый круг навязчивых мыслей и повторяющихся ситуаций;
- Научиться управлять тревогой, стрессом и чувством вины;
- Наладить отношения с партнером, детьми или родителями;
- Научиться слышать свои истинные желания, а не соответствовать ожиданиям окружающих.
«Многие исследования подтверждают эффективность психотерапии. Например, метаанализ Американской психологической ассоциации показал, что у 75% людей, проходивших терапию, заметно улучшались эмоциональное состояние и производительность (APA, 2013)», — рассказала Тайчинова.
Кому это нужно?
Психотерапия — это не только для тех, кто переживает острую кризисную ситуацию (развод, утрату, панические атаки). Она полезна и тем, кто внешне живет благополучно, но внутри чувствует опустошение, неудовлетворенность, постоянно «буксует» в карьере или личной жизни.
Однако, если человек чувствует себя устойчиво, справляется с трудностями жизни и в целом доволен ею, терапия может быть и не нужна.
Мода или необходимость?
К сожалению, психология сегодня используют как тренд. Иногда это действительно выглядит как мода на проработанность: люди пишут посты о своих триггерах и детских травмах и громко рассказывают, что проходят терапию.
Но у этого есть огромный плюс: люди перестают стыдиться своих проблем. Если раньше поход к психологу воспринимался как запрещенная тема в обществе, то сегодня это все чаще расценивается как забота о себе.
