Когда выясняется, что мужчина, с которым вы строили серьезные отношения, все это время был женат, происходит не просто расставание — разрушается доверие к людям и себе. Многие женщины переживают шок, гнев, чувство вины и разочарование.
Психолог центра «Школа Эмоций Оксаны Палеховой» Антонина Сутковая в интервью с «Петербург.Экспертом» поделилась советами, как пройти через предательство и восстановить веру в любовь.
Прожить эмоции, а не закапывать их
По словам психолога, отрицание, злость и депрессия — естественные стадии проживания утраты. Нельзя заставлять себя «держаться» и подавлять чувства.
«Если хочется кричать — кричите. Если хочется плакать — плачьте», — отметила эксперт.
Подавленные эмоции остаются в теле и могут привести к хроническому напряжению и психосоматике.
Откажитесь от самообвинений
Часто женщины начинают винить себя: «Я слишком доверяла» или «Я не задала нужных вопросов». Но это попытка вернуть иллюзию контроля. Ответственность за обман всегда лежит на том, кто солгал.
Разрыв контакта и переоценка отношений
Попытки выяснить правду или получить извинения только продлевают боль. Лучшее решение — прекратить общение и трезво взглянуть на отношения: где была правда, а где — манипуляция. Такой анализ помогает принять реальность и закрыть болезненный этап.
Как вернуть доверие к себе и людям
- Найдите внутреннюю опору: пересмотрите свои личные границы;
- Учитесь замечать тревожные сигналы: непоследовательные слова, уклонение от ответов, скрытность;
- Не закрывайтесь от новых отношений: защита от боли не должна лишать вас радости.
«Возможно, сейчас кажется, что эта рана никогда не заживет. Но однажды вы проснетесь и поймете, что больше не думаете о нем», — подчеркнула психолог.
