В погоне за быстрыми результатами многие россияне пробуют нестандартные методы тренировок. Один из них — бег в целлофане. Способ практикуют в борьбе с лишним весом. Многие считают, что это помогает быстрее повысить эффективность от занятий спортом. По мнению тренера и нутрициолога Варвары Никоноровой, этот способ имеет свои плюсы и минусы. О том, стоит ли использовать такую практику в тренировках и о рисках, специалист рассказала в беседе с «Петербург.Эксперт».
Плюсы бега в целлофане
Подход может усилить потоотделение и поспособствовать уменьшению веса. Однако метод дает получить лишь временный эффект. Также целлофан создает повышение температуры тела. Такой «парниковый эффект» увеличивает нагрузку на сердце. Способ может повысить интенсивность тренировки и улучшить выносливость в краткосрочной перспективе.
Минусы и угрозы для здоровья
Обезвоживание — потеря жидкости не означает 100% потерю веса, зато повышает риск головокружения, слабости и даже потери сознания.
Нарушение терморегуляции — перегрев может привести к тепловому удару, особенно в жаркую погоду.
Раздражение кожи. Под пленкой могут появиться опрелости, сыпь или аллергические реакции, так как целлофан не позволяет коже дышать и сохраняет влагу.
Хоть такой способ и может создать иллюзию быстрого результата, последствия от такой практики могут обернуться серьезными проблемами для здоровья. Гораздо эффективнее и безопаснее будет сочетать сбалансированное питание с регулярными тренировками, резюмировала тренер и нутрициолог Варвара Никонорова.
