Зашли в дейтинговое приложение «просто посмотреть на пять минут», а в итоге третий час подряд листаете бесконечную ленту из лиц, имен, анкет. Те, кто активно ищут вторую половинку, скорее всего узнают в этой ситуации себя.
По словам гипнотерапевта, эксперта по работе с мозгом и бессознательным Анастасии Акст, это не сильное желание найти любовь, а зависимость. В интервью «Петербург.Эксперту» она подсказала, как побороть это состояние.
«Сайты знакомств можно сравнить с игровыми автоматами. Каждый свайп активирует в мозге петлю переменного подкрепления. Вы никогда не знаете, в каком свайпе будет «приз»: совпадение, флирт, комплимент. И именно это «может быть» удерживает в игре», — пояснила она.
По словам эксперта, мозг привыкает к этому «микрокайфу» от свайпа, поэтому люди возвращаются туда снова и снова, даже если ни с кем не хотят общаться.
Во время свайпа мозг выбрасывает дофамин, гормон мотивации и предвкушения, от самого процесса ожидания.
«Проблема в том, что мозг привыкает к такому дофамину и требует больше. Настоящие живые отношения не дают быстрой и яркой отдачи. Реальная близость начинает казаться скучной», — пояснила Анастасия Акст.
Гипнотерапевт привела чек-лист психологических симптомов зависимости от сайтов знакомств:
- Вы проводите в приложении больше времени, чем хочется,
- Продолжаете свайпать, даже если устали, хотите спать и уже ничего не ждете,
- Возникает тревога, если долго не заходите,
- Возникает раздражение, если «опять никого нормального» нет,
- Даже в отношениях продолжаете проверять «вдруг там кто-то интересней».
Побороть зависимость эксперт предложила, отключив уведомления, чтобы не бросаться отвечать новым сообщением в ту же секунду. Затем можно удалить приложение хотя бы на 72 часа и понаблюдать за ощущениями.
«Не заменяйте отсутствие любви постоянным „поиском любви«, это разные вещи. Задайте себе честный вопрос: я хочу отношения или просто не хочу остаться наедине с собой?», — посоветовала Анастасия Акст.
