Самый страшный враг, с которым мы сталкиваемся на протяжении всей жизни, таится не где-то во внешнем мире, не в лице завистников или недоброжелателей, а внутри нас самих. Это и наши собственные слабости, глубоко укоренившиеся страхи и скрытые недостатки – настоящие саботажники, способные причинить гораздо больший вред, чем любая угроза извне.
Как «Петербург.Эксперту» пояснила психолог, вице-президент Международной ассоциации интегративной психологии Лилия Богуцкая, этот внутренний враг, эта темная сторона нашей психики требует постоянного внимания, глубокого самоанализа и неустанной работы над собой. Победа над ним – это не просто достижение, а долгий и тернистый путь, требующий огромных усилий и мужества.
Лилия Богуцкая объяснила, чтобы одержать верх над этим «внутренним демоном», человеку необходимо выйти из уютной зоны комфорта. Что делать, чтобы подружиться с сами собой?
Во-первых, научиться различать истинное «я» от навязанных извне представлений и убеждений, постепенно отбрасывая те устаревшие убеждения, которые мешают двигаться вперед. Во-вторых, научиться контролировать поток негативных мыслей, не позволяя сомнениям и страхам определять восприятие реальности.
В-третьих, нужно понять, что дружба с собой – это не эгоизм, а необходимое условие для гармоничной и счастливой жизни. Быть добрым к себе, ставить свои интересы выше других – это не значит быть эгоистичным и безразличным к окружающим.
Напротив, только человек, который обрел внутренний покой и гармонию, способен действительно заботиться о других. Ведь как можно поддержать близкого, если сам испытываешь постоянное истощение, угнетение и несчастье? Забота о других начинается с заботы о себе.
Кроме того, необходимо научиться быть искренним и честным перед самим собой. Это способность называть вещи своими именами, даже если это трудно и причиняет боль. При этом важно отыскать тонкую грань между честностью и самокритикой. Не следует относиться к себе жестоко, осуждая каждую ошибку и неудачу. Важно смотреть правде в глаза, признавать свои недостатки, но при этом проявлять к себе сочувствие и понимание.
«Это путь не быстрый, он требует терпения, усилий и постоянной работы над собой, но он приведет вас к истинной свободе и гармонии»,- заключила Лилия Богуцкая.
