Представьте ситуацию: вас пригласили на интересное мероприятие, будь то квартирник с живой музыкой или творческий вечер, где собираются творческие души. Однако есть одна загвоздка — вы знаете только того, кто вас пригласил. В такие моменты легко впасть в панику и начать сомневаться в своих социальных навыках.
Психолог и семейный консультант Алиса Шмакова-Деменок поделилась советами в интервью «Петербург.Эксперту» о том, как вести себя в компании, где вы знакомы лишь с одним человеком, и избежать неловкости.
Во-первых, раз вы уже согласились прийти, отказываться не имеет смысла.
Во-вторых, это отличная возможность покинуть стены дома или офиса.
В-третьих, в таких ситуациях полезно помнить принцип «показать себя и посмотреть на других».
Рекомендации психолога
Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам справиться с неловкостью в малознакомом окружении:
- Примите тот факт, что невозможно понравиться всем. Сосредоточьтесь на своем внутреннем комфорте, а не на мнении окружающих или оценках вашего поведения.
- Поддерживайте общение с тем знакомым, которого вы знаете. Он может стать вашим «спасательным кругом», помочь вам представить себя другим и создать расслабленную атмосферу.
- Обратите внимание на свое положение в пространстве: соблюдайте нормы социального поведения и учтивости. Открытая поза, естественная улыбка, умеренная громкость голоса и уверенность в себе — все это поможет вам чувствовать себя комфортно. Не забывайте о социальной дистанции (примерно 1-1,5 метра), и помните, что с вами все в порядке. Кроме того, всегда можно «уйти по-английски», если станет слишком неловко.
- Найдите общие темы для разговора — так называемый «small talk». Это могут быть нейтральные темы: погода, природа, спорт и т.д. Избегайте обсуждений о личных отношениях, деньгах, религии и политике, особенно в незнакомой компании.
- Помните о цели вашего присутствия на мероприятии: оставайтесь в рамках приличия и вежливости. Ваша задача — не впечатлить всех вокруг, а чувствовать себя комфортно и приятно провести время. Если напряжение становится слишком сильным, возвращайтесь к разговору с вашим знакомым.
«Знайте, что неловкость и смущение испытывают все, просто не все это показывают. Уверенность в себе и естественность — ваши главные помощники в незнакомой компании, будьте собой и не стоит казаться тем, кем вы не являетесь», — подчеркнула специалист.
