Каждый декабрь многие из нас подводят черту и дают себе обещание: «В новом году все изменится!». Особенно если речь о личной жизни. Но часто желание встретить любовь блокирует навязчивая мысль: «Сначала нужно стать идеальным». Психолог центра «Школа Эмоций Оксаны Палеховой» Полина Шипулина уверена, что перфекционизм — главное препятствие на пути к счастливым отношениям. Она рассказала «Петербург.Эксперту», как действительно начать год с чистого листа.
По словам эксперта, голос, который обещает нам идеальную версию себя «к понедельнику», на самом деле — не мотиватор, а старый защитный механизм. Его задача — не привести человека к отношениям, а уберечь от повторной боли и стыда. Пока тот слушает, его настоящая жизнь проходит мимо. Ключевой поворот происходит не во время «исправления», а с признанием этого стыда.
Полина Шипулина подчеркнула, что подготовка к отношениям в будущем году — это не составление списка самосовершенствования, а внутренняя работа по изменению отношений с самим собой. Вместо того чтобы бороться со страхом и стыдом, нужно начать просто замечать их.
«Это напоминает мне работу с глиной на гончарном круге. Сначала она сопротивляется, трескается, если давить, теряет форму, если спешить», — объяснила эксперт.
Постепенно, по словам психолога, внутренний защитный механизм перестраивается. Мозг учится не воспринимать саму возможность близости как угрозу. Страх уязвимости и жить настоящим не исчезает, но перестает парализовать.
«Он не исчезает, но он уже гораздо меньше пугает и не становится преградой тому, чтобы сделать первые шаги на пути к новым отношениям», — заключила она.
