Многие люди сталкиваются с внутренним противоречием: им нравится проводить время в компании, общаться и заводить новые знакомства, но в то же время они ценят уединение и нуждаются в нем, чтобы восстановить силы и просто побыть самим собой.
Психолог центра «Школа Эмоций Оксаны Палеховой» Валерия Козырева рассказала «Петербург.Эксперту», как понять свою типологию личности, если чувства и желания кажутся противоположными?
О типологии личности
Впервые понятия «экстраверт» и «интроверт» ввел Карл Юнг. Однако он сам отмечал, что чистых типов почти не бывает: большинство людей находятся где-то посередине.
«Те, кто испытывают любовь к общению и одновременно ценят одиночество, часто попадают в категорию психологической гибкости или амбиверсии — состояния, когда черты экстраверсии и интроверсии сочетаются в одном человеке. Это нормально и встречается у многих людей», — пояснила эксперт.
Основное различие между этими типами — источник энергии и способы восстановления сил:
• Экстраверты получают энергию от взаимодействия с окружающими, им нужно окружение, чтобы чувствовать себя хорошо.
• Интроверты — наполняются энергией в одиночестве, они предпочитают меньшие группы или уединение.
Внутренние потребности человека могут варьироваться в зависимости от ситуации, настроения или стадии жизни.
Как определить свой тип личности в такой ситуации?
Психолог поделилась несколькими практическими шагами, которые помогут разобраться в этом вопросе.
- Обратите внимание на источник энергии.
Валерия Козырева предложила обратить внимание: после длительного общения и активных социальных взаимодействий хочется уединиться, чтобы восстановить силы? Или после уединения возникает необходимость вернуться к общению, чтобы зарядиться?
- Проанализируйте предпочтения в разные моменты времени.
Часто ли возникает желание найти компанию и завести новые знакомства? Или, наоборот, предпочитаете провести время в тишине, чтобы разобраться в своих мыслях и чувствах?
- Обратите внимание на реакции в стрессовых ситуациях.
Психолог пояснила, что на тип личности указывает и поведение в стрессовых ситуациях. Свойственно ли вам искать поддержку и общение или, наоборот — предпочитаете остаться наедине с собой?
- Используйте тесты и опросники.
Существуют психологические тесты, например, те, что определяют уровень экстраверсии/интроверсии, — они могут помочь понять склонности.
- Обратитесь к своим чувствам и предпочтениям.
Валерия Козырева предложила задать себе вопрос: «Чему я больше доверяю: энергии, которой наполняюсь от общения, или восстановлению в одиночестве?»
Почему важно понимать свой тип
Осознание того, кто вы экстраверт, интроверт или амбиверт, помогает правильно распределять силы. Интровертам важно планировать отдых после социальных мероприятий, а экстравертам — следить, чтобы не перегореть от постоянного драйва. Амбивертам же стоит внимательно наблюдать за изменениями своего настроения и подстраивать ритм жизни под текущее состояние.
