Тревожность мамы ребенка раннего возраста часто не воспринимается окружающими всерьез. Ей могут сказать, что слишком сильно переживает и ей надо расслабиться.
Психолог центра «Школа Эмоций Оксаны Палеховой» Ольга Грищук отметила в беседе с «Петербург.Экспертом», что нужно определить, какую именно тревожность испытывает мама. Исходя из этого, станет понятно, как ее преодолеть.
По словам специалиста, наиболее частой причиной тревоги бывают сомнения женщины о том, все ли она делает правильно. Малыш не может сказать, что его беспокоит: желание утолить голод, какой-то дискомфорт или отсутствие мамы рядом.
«Попытка понять, отчего плачет ребенок, оказывает давление на психику матери, женщина в прямом смысле начинает думать за двоих. Такой механизм заложен природой для сохранения потомства», — пояснила эксперт.
Она добавила, что Культура заботы о детстве и материнстве возросла в последнее время. Теперь мамы, живущие в отдаленных регионах, тоже имеют квалифицированную помощь и контроль педиатров на ранних сроках развития ребенка до года.
«Если женщина обращается к педиатру с беспокоящим ее вопросом, педиатр в большинстве случаев направит на консультацию к узкопрофильному специалисту или назначит анализы. Так женщина может снизить тревогу о здоровье малыша», — пояснила Ольга Грищук.
Также на уровень тревожности мамы могут влиять различные источники информации. Соцсети несут в себе не только пользу, но и негативное влияние. Психолог уверена, что сейчас люди больше подвержены проекциям через комментарии других пользователей.
«При просмотре социальных сетей стоит учитывать тот момент, что многие посты созданы как инфоповод, а для цепляющей истории нужны яркие краски в описании. Подобное сгущение может привести мышление к катастрофизации», — предупредила она.
Если тревожность мамы мешает ей быть рядом с малышом здесь и сейчас, специалист порекомендовала определить максимальный и минимальный уровень тревожности мамы по шкале от одного до десяти. Если уровень тревожности не становится ниже пяти в течение дня, то стоит обратить внимание, как проходят будни мамы. Есть ли у нее возможность, например, принять душ без ежеминутной тревоги о малыше?
«В анализе дня стоит отметить, как изменилась жизнь женщины с момента, как она родила. Остались ли у нее возможности думать о ее привычных интересах или забота о ребенке занимает все 24 часа в сутки? Не наблюдается ли здесь слияние мамы и малыша?», — обратила внимание Ольга Грищук.
Обратная сторона тревожности, по ее словам, может быть связана с невыраженной агрессией. Одним из маркеров этого — страх мамы доверить уход и присмотр за ребенком другому взрослому. Эксперт подчеркнула, что в таком случае важно прорабатывать проблему с психологом.
«Здесь срабатывает принцип «сначала маску на себя, а потом на ребенка». Малышу нужно иметь контакты с разными взрослыми», — заявила она.
Как отметила Ольга Грищук, разнообразное взаимодействие позволяет накапливать малышу большее количество возможных наборов поведения, реагирований на мир. Также вовремя оказанная психологическая поддержка тревожной маме станет опорой для нее в будущем, когда малыш выйдет во внешний мир: детский сад, школу.
