Каждому знакомо выражение «радоваться, как ребенок». И, на самом деле, в нем гораздо больше смысла, чем кажется. Внутренний ребенок — это часть нашей личности, которая чувствует, реагирует и переживает мир по-детски. У многих таких «детей» внутри несколько, и у каждого — свой возраст, опыт и настроение.
Психолог, карьерный коуч и преподаватель Московского института психоанализа Ольга Казимирова рассказала «Петербург.Эксперту», как распознать своих внутренних детей и научиться заботиться о них, чтобы не выгорать и жить с радостью.
Внутренний ребенок: кто он и зачем он нужен
По словам специалиста, внутренний ребенок — это не метафора, а реальная часть нашей психики. Она хранит воспоминания, эмоции и реакции, сформировавшиеся еще в детстве.
«»Радуется, как ребенок!» — это не просто фигура речи. Внутренний ребенок — часть личности, которая реагирует как ребенок и чувствует себя ребенком», — отметила психолог.
Таких частей может быть несколько: один внутренний ребенок может быть радостным, другой — напуганным или обиженным. И все они влияют на то, как мы действуем во взрослой жизни.
Как внутренний ребёнок проявляется во взрослом человеке
По словам эксперта, детские привычки часто незаметно управляют взрослыми решениями. Например, человек может сомневаться в себе или избегать новых задач, потому что внутри него живет ребенок, который боится осуждения.
«Вам 30 лет, но когда предлагаете свою идею руководителю, вашей психике — восемь: «Вдруг опять обесценят?»», — подчеркнула Ольга Казимирова.
Если игнорировать внутреннего ребенка, человек сталкивается с апатией, тревогой, выгоранием и сложностями в выстраивании границ.
Как услышать своего внутреннего ребенка
Первый шаг — перестать себя ругать. Когда вы избегаете нового или откладываете важное, стоит задать себе вопрос: чего хочет мой внутренний ребенок?
Психолог советует записывать ответы и прислушиваться к телу. Оно подскажет, чего вам не хватает.
Далее нужно стать себе «хорошим родителем». Разрешить немного отдыха, добавить творчества, позволить себе спонтанность. По словам эксперта, это не про безответственность, а про восстановление баланса.
Дайте место таланту и признанию
Ольга Казимирова порекомендовала вспомнить, чем вы увлекались в детстве: рисованием, наблюдениями, юмором или может быть пением. Возможно, этот талант все еще жив, просто вы перестали его замечать.
«Дайте признание малышу, и оно вернется энергией к вам взрослым», — подчеркнула эксперт.
Забота о внутренних детях — это путь к внутренней устойчивости и радости. Чем внимательнее вы относитесь к ним, тем увереннее становитесь в жизни.