Организм человека так устроен, что, к сожалению, он не может избежать естественного процесса старения. Как поддерживать красоту и молодость после 45 лет, «Петербург.Эксперту» рассказала бизнес-психолог Екатерина Смородина.
Проблемы ухудшения здоровья и самочувствия, по словам специалиста, могут произойти как в 20, так и в 40 лет. Эти проблемы возникают по разным причинам. Смородина делит их на три группы.
Так, это отсутствие заботы о себе, проблемы со здоровьем, где кроется нехватка витаминов/микроэлементов, болезни, лечением которых не занимаются, и психоэмоциональное здоровье/состояние.
Бизнес-психолог рассказала о простых средствах, которые в 45+ помогают людям поддерживать организм в хорошей форме. По ее словам, это физическая нагрузка: можно делать самые простые упражнения дома, а также ставить рекорды в забегах.
Необходимо не забывать проявлять к себе заботу. К этим элементам относятся сон, питание, секс, массаж/баня, поход к косметологу.
Отдыхать нужно, по мнению эксперта, придерживаясь правила 50% отдыха, 50% работы. При необходимости следует посетить психолога и пройти психотерапию, поскольку все конфликты и эмоции «застревают» в теле человека на уровне тканей и органов.
«Каждая ваша морщина или болезнь может рассказать, какой конфликт вы пережили. Кто регулярно разрешает свои психологические проблемы — молодеют на глаза», — отметила Смородина.
После применения этих простых эффективных правил результат будет очевиден уже через некоторое время. Чтобы его проще было отследить — надо завести дневник продления молодости и здоровья. Эту задачу можно легко решить при наличии личных целей. Достаточно всего лишь ответить на вопрос: «Зачем мне здоровье после 45 лет?».
