Тревожно-избегающий тип привязанности представляет собой сложную комбинацию потребности в близости и страха перед ней. Люди с таким типом привязанности, как отмечает психолог Ольга Злобина, часто оказываются в ловушке собственных противоречивых чувств: с одной стороны, они хотят быть близкими с другими, а с другой — боятся этой близости и стараются ее избегать. Это может проявляться в виде внезапных отдалений, прекращения общения или же чрезмерной осторожности в отношениях, что нередко вызывает недоумение и боль у их партнеров.
Причины формирования тревожно-избегающего типа привязанности обычно коренятся в детских переживаниях. По словам Злобиной, к этому могут привести такие факторы, как психологическое, эмоциональное и физическое насилие со стороны значимых взрослых, а также эмоциональная холодность родителей.
«Ребенок, выросший в такой среде, начинает ассоциировать привязанность с опасностью, — объясняет Злобина. — Он учится избегать близких отношений, чтобы защитить себя от боли и разочарования».
В дисфункциональных семьях, где родители могут быть эмоционально недоступными, химически зависимыми или нестабильными, ребенок часто остается без необходимой поддержки и заботы. Это вызывает у него чувство неуверенности и тревоги, которые в будущем приводят к избеганию глубоких эмоциональных связей.
Люди с тревожно-избегающим типом привязанности нередко испытывают недоверие к окружающим. Они боятся быть отвергнутыми и не верят в искренность чувств со стороны других. В результате они предпочитают держаться на расстоянии и избегают глубоких эмоциональных привязанностей.
«Часто такие люди не могут поверить, что их можно искренне любить и ценить», — добавляет Злобина.
Тем не менее, построение крепких и здоровых отношений для людей с тревожно-избегающим типом привязанности возможно. Это требует осознания проблемы и целенаправленной работы над собой. Первым шагом на этом пути, по мнению психолога, является осознание собственных паттернов поведения и понимание их причин.
«Понимание того, что вызывает тревожность и избегание, — это первый шаг к изменениям», — подчеркивает она.
Далее следует работа с психологом. Специалист поможет разобраться в корнях тревожности, научит справляться с ней и выражать свои чувства и потребности более открыто и честно.
«Психотерапия может стать ключевым инструментом для тех, кто хочет преодолеть свои страхи и начать строить здоровые отношения», — говорит Злобина.
Еще одним важным аспектом является постепенность в развитии отношений. Людям с тревожно-избегающим типом привязанности не стоит торопиться. Медленное и осторожное сближение помогает снизить уровень тревожности и укрепить доверие.
«Не нужно сразу погружаться в отношения с головой. Дайте себе время привыкнуть к партнеру и почувствовать себя в безопасности», — рекомендует Злобина.
Таким образом, несмотря на все сложности, люди с тревожно-избегающим типом привязанности могут построить крепкие и здоровые отношения. Для этого важно осознавать свои страхи, работать над собой и двигаться вперед медленно, но уверенно.
