Путь к стройности — не всегда прост. Не только упражнения, но и правильное питание играют ключевую роль в достижении желаемого результата. Евгения Пашина, основатель и руководитель сети студий аппаратной косметологии «ТЕКТОНИКА», делится своими знаниями о том, какие продукты следует исключить из рациона при похудении.
Процессу похудения очень мешают копчености, жаренные блюда, колбасы, сосиски. Вредные жиры, содержащиеся в этих продуктах накапливаются в организме оказывают негативный эффект.
Тоже самое можно сказать и про белый хлеб, мучные изделия, белый рис, манная крупа, макароны из пшеничной муки, кус- кус. Эти продукты также богаты быстрыми углеводами и могут привести к набору веса.
Сахар — источник пустых калорий, которые не дают организму ни одного полезного вещества. Поэтому придется забыть о сладостях, майонезе, кетчупе, газировках и не натуральных соках. Сюда же можно отнести мюсли, сладкие йогурты, цукаты.
Алкоголь — это главный враг при похудении. Любая выпивка — высококалорийна и может привести к набору веса и ухудшению состояния здоровья.
На сложном пути к успешному снижению веса основная задача — обеспечить дефицит калорий в организме, чтобы накопленный избыток жировой клетчатки начал постепенно сгорать. Для этого питание должно быть низкокалорийным.
