Люди, начавшие психотерапию, могут столкнуться не только с изменениями внутри себя, но и с изменениями вокруг, так часть людей уходит из окружения. Однако нормально ли после терапии лишиться полностью круга общения?
Бизнес-психолог, спортивный психолог Юлия Кустова в беседе с «Петербург.Экспертом» отметила, что этот вопрос закономерен, потому что все устроены так, что во всем ищем причинно-следственные связи и склонны переносить ответственность в болезненных моментах с себя на кого-то другого, в данном случае на терапию. Специалист рассказала, есть ли закономерность между потерей друзей и психотерапией.
Эксперт отметила, что терапия — это глубокий и иногда болезненный процесс самопознания, который может изменить старые устои и посмотреть на себя, свою жизнь и свое окружение под новым углом зрения.
Однако на вопрос, нормально ли лишиться всех людей из своего окружения после начала терапии, психолог отвечает однозначно нет.
«Это не нормально и не является прямым следствием терапии. Скорее всего, это симптом глубинных проблем, которые вы пытаетесь решить в терапии», — пояснила Кустова.
Так может происходить из-за переосмысления ценностей. По словам специалиста, человек может начать критически оценивать отношения в первую очередь с самим собой и только потом — как следствие, с другими людьми, понимая, что некоторые из них не являются здоровыми, развивающими или поддерживающими. И тут уже сам человек решает — подходит это дальше или нет.
Также терапия может помочь стать более самостоятельным и уверенным в себе, изменить свои модели поведения и сделать более четкими свои границы.
«Это может привести к конфликтам с людьми, которые не готовы принять ваши изменения. Потому что в ходе терапии меняетесь вы, а не люди вокруг. В терапии можно осознать зависимости и нездоровые стратегии поведения от определенных людей или отношений, которые мешают вашему личностному росту и развитию», — отметила Юлия Кустова.
Терапия может помочь осознать, что некоторые отношения токсичны и наносят вред. Человек может принять решение изменить или разорвать эти отношения, чтобы создать пространство для здоровых и поддерживающих связей. И здесь нужно быть готовым к тому и принять с уважением тот факт, что люди в вашем окружении не готовы к изменениям.
Человеку в терапии важно понять, что не процесс лечения является причиной разрыва отношений. Терапия лишь помогает осознать и изменить негативные модели в жизни.
Если случилось так, что прекратилось общение полностью со всем окружением, психолог предложила обсудить это с терапевтом. Он может помочь разобраться в отношениях, понять причины изменений и найти способы создать новые здоровые связи.
Юлия Кустова напомнила, что не стоит бояться одиночества. Некоторым людям нужно провести какое-то время наедине с собой, не заполняя пространство другими людьми, чтобы понять себя и определить свои ценности. Это нормально и не означает одиночество навсегда. Однако важно не закрываться от новых людей.
«Не бойтесь выходить из зоны комфорта и знакомиться с новыми людьми. Создайте пространство для здоровых и поддерживающих контактов», — подчеркнула специалист.
