Многие переезжают в другой город, чтобы начать жизнь заново. Однако иногда сложно сразу почувствовать изменения. Чтобы улучшить уровень жизни, недостаточно просто переехать. Как вести себя после смены обстановки, рассказала «Петербург.Эксперту» психолог, коуч и психолингвист Анастасия Степаненко.
«Куда бы мы ни поехали, мы везде берем с собой себя», абсолютно справедливо подметила эксперт. Человек никуда не сможет сбежать от мыслей и страхов. Переезд может лишь поспособствовать изменениям. Если вы хотите качественно поменять жизнь, нужно серьезно постараться.
Во-первых, сообщила Анастасия Степаненко, человек должен четко знать свою цель. Это позволит определить вектор движения. Абстрактный поиск лучшего ни к чему не приведет. Эксперт посоветовала записать цели на листе бумаги и давать им переоценку каждые 1-3 месяца. Мотивация поднимется, как только будут ясны задачи.
Во-вторых, необходимо исследовать новое место. Человек не должен сидеть в четырех стенах и вести привычную жизнь, если он намерен что-то поменять. Важно включиться в новую среду. Для этого можно подписаться на городские блоги, чаще посещать мероприятия, искать клубы по интересам. Так процесс адаптации пройдет быстро и безболезненно.
«С точки зрения психологии, это помогает встроиться в локальную социальную сеть, что снижает тревожность и укрепляет ощущение безопасности, зная, что у тебя здесь есть уже и „внешние« опоры», — отметила Анастасия Степаненко.
Она подчеркнула важность режима сна, питания и физической активности при переезде. Они не должны сильно меняться. Так, психолингвист порекомендовала составить список привычек, которые дают ощущение устойчивости.
Можно попробовать сменить работу и найти что-то, что будет наполнять. Эксперт посоветовала искать новые возможности. Это поможет адаптироваться и жить по-другому. Мы напрямую зависим от нашей работы.
«Переезд — не только перемена декораций, но и работа с собой. Каждый шаг — возможность вырасти. Принимайте себя, развивайте гибкость и позвольте себе меняться», — подытожила психолог.
