Диетолог Джессика Болл рассказала о том, что некоторые продукты могут вызывать вздутие живота. Она перечислила, что может стать причиной избыточного газообразования, сообщил портал rznonline.ru.
По словам врача, спровоцировать проблемы с газообразованием у людей, которые не переносят лактозу, могут молочные продукты. Однако из этой ситуации есть выход: можно перейти на альтернативное молоко, например, овсяное, кокосовое, миндальное и другие.
Бобовые, несмотря на то, что они содержат полезные вещества и являются заменителем животного белка, также могут вызывать вздутие. Чечевицу, нут и фасоль лучше перед приготовлением заранее отмочить. Это избавит от возникновения такой проблемы.
Жевательная резинка — также причина газов. В некоторых жвачках присутствует ксилит и сорбит, они плохо усваиваются.
Неудивительно, если после газированных напитков происходит вздутие живота. Помимо этого, такие напитки содержат избыток сахара и различных добавок. Диетолог рекомендует заменить их на обычную воду, в которую по желанию добавить свежие фрукты или травы.